運動前後にはストレッチ!

フィットネス・エクササイズ2019年6月9日

皆さんはストレッチを普段していますか?

スタッフは日々トレーニングやストレッチの練習をしています。
先日はスタッフ今川の練習相手になるとともに身体をリフレッシュしてもらいました。

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ストレッチには筋肉をほぐす(弛緩)効果があります。
ほぐれることで、血流がよくなり、酸素や栄養の運搬がスムーズになり
疲労を回復することができます。
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また、柔軟性の向上になり、関節の可動範囲も広がり、カラダが動きやすくなります。
ストレッチは身体にとてもいい効果を与えてくれますが、しない方が多いように思います。

皆さんも運動前後にはストレッチを欠かさず行ってください。
一人でできない。やり方がわからない。やってほしいなどあれば、スタッフまでお気軽にお声がけ下さいね。


(今村)
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