建井のシェイプナビっ記〜食事編〜

店舗日誌2020年10月27日

実は、このブログを書き始める2週間前から
シェイプナビをSTARTしてるんです。

シェイプナビを始めてから、毎日日記食事内容をメモしています。
(かなりおおまかにでOKですよ!!)
カロリーもつけていきますが、
なんだかんだ気にして食事を摂っていても、
カロリーって結構とっているんだな。。とヒシヒシと感じます。
あとは、自分の食事の偏り具合、例えば、野菜が少ないとか炭水化物が多いとか。。
そういう事に気づけるって素晴らしいとは思いませんか?
ちなみに私は、お酒の量が多い事と野菜をもう少し取るようにトレーナーの山口さんから
アドバイスを受けました。

カロリーを気にすることももちろん大事ですが、
まずは自分の食事の偏りをチェックしてみてはいかがでしょうか?
(建井)

画像(1)シェイプナビ中は手作り弁当
画像(2)毎日欠かさず飲む、麦芽豆乳(132kcal)
※画像撮影者/建井


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