伸び伸びしましょ☆

店舗日誌2020年2月19日

段々と肌寒くなってきた今日この頃・・・
」って感じしてきましたよねぇ??
朝、布団から出ずらくなりつつある山口です。

皆さん!!突然ですが、ストレッチってしてますか??

ストレッチって、案外重要なんです!!

トレーニング時はモチロン!!普段の生活の中でもですが、筋肉って常に使ってます!!
立ったり、歩いたり、座ってるときでも体勢をキープしてくれているのは、
誰あろう「筋肉」!!

なので、ストレッチはトレーニングをした時だけすればいいってもんではない!!

って事です。プラス、鍛えてるだけでもダメなんです!!

トレーニングすると疲労物質が溜まり柔軟性が失われがちに!!
伸びて縮んで力を発揮してくれるので、ある程度の柔軟性が必要なのです!!

そこで重要なのが・・・ストレッチ!!

運動前のストレッチは、使う筋肉をストレッチさせる事で怪我をしにくくしたり、
これから体を動かすぞ!!と気持ちを高めるのに効果的!!

運動後のストレッチは、使った筋肉をほぐして老廃物を除去しやすくしたり、
柔軟性を高めたり、体にお疲れ様と伝えてあげたり・・・

ストレッチにも色々あるので、自分一人じゃ分からない!!という方!!
自分でするストレッチとは一味違った、人に伸ばしてもらうストレッチを味わってみたい方!!
におすすめ!!
(山口)

画像/パーソナルストレッチ中の山口
※画像撮影者/宮田


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