質の高い睡眠〜食事編〜
こんにちは！フロント吉岡です。 最近はコロナの影響で心身ともに疲れている方が多いと思います。 そこで今回は疲労回復に効果的な“質の高い睡眠〜食事編〜”についてご説明します！ 質の高い睡眠のために、一番オススメな料理は“和食”です！ わか...
レッツクッキング！
こんにちは！フロントスタッフ福田です。 クリスマスの月がやってきましたね！ 今年はおうちで過ごすご予定の方が多いのではないでしょうか？ 今回私からはおうちで簡単に作れるクリスマス料理をお届け致します！ 使用する食材はクリスマス料理の色合...
みんなで暑い夏を乗り越えよう！！
厳しい暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 この暑さでは、中々食欲も湧いてこないですよね。(私はいつでも食欲旺盛ですが) このような時にはスパイス料理をおすすめします。 スパイスに含まれる辛み成分によって胃液を分泌させ、...
美味しい鯖でダイエット？
秋から冬にかけて美味しい鯖をたっぷり食べて来ました！ お刺身から漬け、焼き鯖や鯖寿司など鯖メニュー満載です。 鯖はカロリーは少し高めの食材ですが、その分良質の脂質やタンパク質も豊富です。また、近年注目されていたのがEPA（エイコサペンタエ...
秋の旬メニュー！メインはさんま！
すっかりと朝晩の冷え込みも厳しくなり、ようやく秋到来ですね。 せっかくなので、秋の旬の食材を用いて夕食を作ってみました。 炊き込みご飯、さんま、かぼちゃと里芋の煮物、ほうれん草と卵のお味噌汁、炊き込みご飯には食物繊維が豊富なごぼう・こんに...
秋の食べ物で健康的に！
秋といえば食欲の秋。美味しい食べ物の誘惑がたくさんあります。秋の食べ物の栄養や特色を知って健康的になりましょう！ まず、秋と言えばサンマ！サンマにはタンパク質、ビタミンB2、ビタミンAが多く含まれており、胃腸を温め、疲労を取ってくれる効能...
しょうがパワーで健康ボディを！
9月に入り、少しずつ暑さも和らいできましたね。しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすく、私の周りでもゴホゴホと咳が聞こえてきます･･･。 急な気温の変化に負けないよう、私が日々食べているのは「生姜」です！ あまり味が好きではなかったのです...
日焼けのケアに効果的なのは・・・
皆さん、もう夏も終わりに差しかかりつつありますが、いかがお過ごしですか？ 私はこの夏たった一日のおかげでこんがりと日焼けしてしまいました。日焼け止めを塗っていたにも拘らず、つけていたリストバンドや水着の跡がクッキリ･･･。ということで、こ...
今が旬のゴーヤ！
まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調など崩されたりしていませんか？ さて、暑い夏･･･「夏の野菜」と言えば何を思い浮かべますか？かぼちゃ、トマト、茄子、きゅうり･･･旬な野菜がたくさんありますが、私はゴーヤです！近年ではスーパーなどでもよ...
エンドウ豆で豆ご飯
スーパーでのお買い物でふと目に留まり、とても食べたくなりました。グリンピースを使った豆ご飯！ 「グリンピース」と言うと、あまり好きじゃない･･･と言う声も聞きますが、私もそうでした。子供の頃はあまり美味しくない･･･と思っていたのですが、...
