しょうがパワーで健康ボディを!

食事・栄養・レシピ2014年9月15日

9月に入り、少しずつ暑さも和らいできましたね。しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすく、私の周りでもゴホゴホと咳が聞こえてきます・・・。
急な気温の変化に負けないよう、私が日々食べているのは「生姜」です!
あまり味が好きではなかったのですが、母がこっそり摩り下ろしたり、ひき肉に混ぜたりしているうちに食べられるようになりました。
そして、続けること1ヶ月・・・それまではクーラーですぐに冷え、手足が冷たくなったり、歩いていても汗をかきにくかったりしていましたが、今では常にポカポカ状態をキープできています。体温が上がり、免疫力も上がっているのかもしれませんね。
毎日続けるのは難しいですが、季節の変化に負けないように食事と運動の2本立てで健康ボディを作りましょう!


(池上)

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