健康の記事

レッスンの時には手放せない!2017年9月29日

気温も落ち着き、秋を訪れを感じますね。 秋といえば…読書の秋、食欲の秋、そして運動の秋! 涼しいこの季節にする運動はとても心地が良く、小学生や中学生は運動会もありますね。 私自身も最近レッスン等で運動する機会が多くなり、楽しい時間を過ごし...

続きを読む

ゴルフ日和2017年9月20日

スポーツの秋!ゴルフの秋! 暑さも落ち着き、ゴルフ人気シーズン突入ですね。 ゴルフを始めて2年になります、スタッフの建井です。 2年といっても、まだまだボールがあたるようになってきたレベルですが少しづつ楽しめるようになってきました。 私が...

続きを読む

冷え性対策&身体改善にはコレ!2015年2月26日

最近私のお気に入りの「白湯」。みなさん、「白湯」の効力ご存知でしたか? 身体を中から温めることにより、代謝が上がり、冷え性の私の体をポカポカにしてくれるんです。特に最近は雪が降ったりと、寒い日が続いているのでもう手放せません。 しかも、...

続きを読む

夏の運動を安全に過ごすために…2014年7月1日

春も終わり今年もまた暑い季節がやってきましたね。今年は冷夏と言われてはいますが気温の上昇とともに熱中症で倒れてしまう方がすでにいることはご存知ですか? スポーツをする上で熱中症を予防するために必要なことは皆さんもご存じだと思いますが・・・...

続きを読む

健康的な夏の水分補給について2014年6月16日

皆さま、暑い日々が続きますが体調はいかがですか?特にこの時期は湿度も高く、汗をかきやすくなりますが水分補給はされていますか?成人では体重の約65%を水分が占めているというのはよく聞くかと思いますが、どのように水分補給をするのが良いのでしょ...

続きを読む

疲労回復のためにしていること2014年4月14日

4月に入り、気温もポカポカ暖かくなってきて気持ち良い日が多くなりましたね。とは言え、寒くても暑くても変わらず行なっている私の習慣は・・・クエン酸ドリンクを飲むことです。 「クエン酸」・・・聞いたことのある名前ですが、どんな効果があるかご存...

続きを読む

水分補給の大切さ2011年7月18日

ヒトが1日に必要な水の量をご存知でしょうか。 500ml?1,000ml?2,000ml?もっと? 正解は2,300mlです! これは、横たわった成人男性が1日に排泄する水の量が約2,300mlで、内訳としては排泄物で1,400ml、呼気...

続きを読む

旅行でも大切!アフターケア2010年12月9日

少し前になりますが、家族で「夢と魔法の国」東京ディズニーリゾートへ行ってきました。2泊3日、1日中歩きっぱなし。しかも、子供を抱っこしているかベビーカーを押してるかの人混みは、かなりの体力を使いました。 身体が疲れるのは、わかっていたので...

続きを読む
1