健康の記事一覧オアシス梅田店ブログ｜【公式】東急スポーツオアシス梅田

プロサウナーへの道のり

こんにちは！気が付けば夏も終わり気温の変化が激しい時期になりました。季節の変わり目はどうしても体調を崩される方が多いので今回は近年ブームになってる「サ活」(サ活とはサウナ活動の主にサウナと水風呂を交互に入ること)いわゆるサウナの健康効...

レッスンの時には手放せない！

気温も落ち着き、秋を訪れを感じますね。秋といえば…読書の秋、食欲の秋、そして運動の秋！涼しいこの季節にする運動はとても心地が良く、小学生や中学生は運動会もありますね。私自身も最近レッスン等で運動する機会が多くなり、楽しい時間を過ごし...

ゴルフ日和

スポーツの秋!ゴルフの秋! 暑さも落ち着き、ゴルフ人気シーズン突入ですね。ゴルフを始めて2年になります、スタッフの建井です。 2年といっても、まだまだボールがあたるようになってきたレベルですが少しづつ楽しめるようになってきました。私が...

冷え性対策＆身体改善にはコレ！

最近私のお気に入りの「白湯」。みなさん、「白湯」の効力ご存知でしたか？身体を中から温めることにより、代謝が上がり、冷え性の私の体をポカポカにしてくれるんです。特に最近は雪が降ったりと、寒い日が続いているのでもう手放せません。しかも、...

夏の運動を安全に過ごすために…

春も終わり今年もまた暑い季節がやってきましたね。今年は冷夏と言われてはいますが気温の上昇とともに熱中症で倒れてしまう方がすでにいることはご存知ですか？スポーツをする上で熱中症を予防するために必要なことは皆さんもご存じだと思いますが・・・...

健康的な夏の水分補給について

皆さま、暑い日々が続きますが体調はいかがですか？特にこの時期は湿度も高く、汗をかきやすくなりますが水分補給はされていますか？成人では体重の約65%を水分が占めているというのはよく聞くかと思いますが、どのように水分補給をするのが良いのでしょ...

疲労回復のためにしていること

4月に入り、気温もポカポカ暖かくなってきて気持ち良い日が多くなりましたね。とは言え、寒くても暑くても変わらず行なっている私の習慣は･･･クエン酸ドリンクを飲むことです。「クエン酸」･･･聞いたことのある名前ですが、どんな効果があるかご存...

水分補給の大切さ

ヒトが1日に必要な水の量をご存知でしょうか。 500ml？1,000ml？2,000ml？もっと？正解は2,300mlです！これは、横たわった成人男性が1日に排泄する水の量が約2,300mlで、内訳としては排泄物で1,400ml、呼気...

旅行でも大切！アフターケア

少し前になりますが、家族で「夢と魔法の国」東京ディズニーリゾートへ行ってきました。2泊3日、1日中歩きっぱなし。しかも、子供を抱っこしているかベビーカーを押してるかの人混みは、かなりの体力を使いました。身体が疲れるのは、わかっていたので...