短時間でスカっと汗が流せる

少人数制のトレーニングワークアウトで、短時間でスカッと汗が流せてストレス発散!

■HIIT
高強度トレーニングと数秒間の休息を交互に繰り返すトレーニング法。ウィンゲート遠山健太氏がタバタプロトコルを基に開発したオアシスオリジナルHIITメソッド。心拍計を用いて管理しながら最大心拍数の80%を目安にトレーニングすることで運動直後にカロリー消費が大きくなり、脂肪燃焼をもたらします。「最大心拍数の85%程度の激しい運動を45分間行うと、運動後も代謝が14時間昂進する」といわれています。

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■REAXING
ファンクショナルトレーニング。日常生活やスポーツの動作パフォーマンスを向上させる為のトレーニングです。脂肪燃焼による、ダイエット、シェイプアップ、トレーニングによる運動能力、筋力アップを目指します。