新着

幸せホルモンと運動2021年5月17日

運動は様々な効果を与えてくれます。オアシスでトレーニングされてる方、これからトレーニングを始めようと思われている方。痩せたい筋力つけたい体力UPしたい目的はそれぞれだと思います。今回のテーマは幸せホルモンということで、運動が心にも良い影響...

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ルーキーデビューまでの道Vo.42021年5月12日

こんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 あれからまたまた2週間。 完全なる停滞期がやって参りました・・・。 モチベーションが全然上がらない・・・ 皆さんも運動している時、モチベーションがなかなか上がらない、なんて...

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体重と体脂肪率について2021年5月8日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「体重と体脂肪率」についてお話します。 普段、体型の目安として「体重」を測定することはありますね。 「運動不足から体重が増えた」や「甘いものを我慢したから体重が減った」など、その増減によ...

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ストレスの解消法について2021年5月5日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「ストレス」についてお話します。 日常生活において、大きい小さいはあるものの「ストレスが全く無い」ということは無いと思います。 小さいストレスだと一瞬で忘れてしまうものもあれば、大きなも...

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ストレッチの重要性2021年5月1日

皆さんこんにちは。 スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。今日はストレッチの重要性についてお話したいと思います。 「ストレッチ」と聞くと、運動する前に行うとか運動後に行う。というイメージがあると思いますが、私が考えるにストレッチはい...

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水中ウォーキングの活用について2021年4月28日

こんにちは。 フィットネススタッフの仲本です。 今回は「水中ウォーキング」についてお話します。 プールでは泳ぐだけではなく、歩くことも良いことは皆さんご存知だと思います。 水中ウォーキングは年配者のイメージがあるかも知れませんが、身体の動...

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ルーキーデビューまでの道Vo.32021年4月24日

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店の岡本です。 前回ブログからまたまた時間が経ち、BODYSTEPの大先輩たちに レッスンのチェックをしてもらいました。 「大不合格」でした。 大ベテランを前にレッスンで大緊張で練習の成果一個も発揮...

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トレーニングフォーム作り2021年4月21日

筋力トレーニングを行なう際に、正確なフォームを見につける事はとても大切です。 誤ったフォームでは怪我をしかねませんし、トレーニング効果が落ちてしまいます。 筋トレを始める際には、軽めの重量でフォーム作りしますが、この時あまりにも軽い重量で...

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ルーキーデビューまでの道Vo.22021年4月16日

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 前回アップした日からおよそ2週間。 この2週間の間で、マネージャーさんや既にレッスンを担当している先輩方に私のレッスンを実際に受けてもらいました。 沢山のフィード...

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メンタルとストレッチ2021年4月10日

「ストレスは人生のスパイス」と有名な言葉がありますが、現代社会はストレスの連続 。過度なストレスは心の病気の引きがねとなる可能性も。   そこでおススメなのがストレッチです。ストレッチは道具や場所も取られることのないリラクゼーション法の一...

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