2010年11月の記事

加圧でよくばりトレーニング〜加圧の流れ・上半身編〜2010年11月26日

加圧って大丈夫なの?と、いう質問の次に多いのは加圧ってどんなことをするの?という質問です。実際に行っているトレーニングの流れを紹介したいと思います。 今回は上半身! 1.加圧ベルト装着〜加圧〜 血流を止めるのではなく、血液を流れにくくしま...

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BFS練習会〜Group Kick編〜2010年11月21日

気が付けば11月も折り返し、年末の足音が聞こえてきます。年末年始はイベントが盛りだくさんで準備も大忙し。クリスマスや年賀状、お正月には凧あげて。皆さんの準備は進んでいますか?私たちも熱く準備を進めております。Group KickのNEWリ...

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BFS練習会〜Group Power編〜2010年11月20日

先日休館日にGroup Powerの練習会が行われました。Group Powerとは楽しい音楽に併せて、バーベルを使い、全身トレーニングを行うグループエクササイズです。負荷はご自身に合わせてセットできますので、初めての方からしっかりと追い...

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Group Kickは格闘技経験がなくても大丈夫で...2010年11月13日

最近、ブログでBFSの事を書くからなのかよく会員の方から「私 格闘技やった事ないんだけどGroup Kick出てもだいじょうぶですかね?」っと質問される事が増えてきました。答えはもちろん『大丈夫』です。 日常生活で格闘技をやっている人は本...

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加圧でよくばりトレーニング〜初めての加圧編〜2010年11月12日

さて早速加圧トレーニングをスタートです。加圧トレーニングは専用の加圧ベルトを腕や足に巻いて血流制限をするトレーニングです。お客様にも私自身も一番の加圧トレーニングでよくある疑問を今日は加圧トレーナーに解決してもらおうと思います。 疑問!加...

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広島店初!水中撮影会開催しました2010年11月11日

9月のスイムフェスタ・10月の水中撮影会っと最近の広島店プールは大人気ですね! 10月の水中撮影会は広島店初の試みだったため定員を先着10名様までとし、アットホームな感じのイベントになりました。イベントの流れは、最初に水上からのビデオ撮影...

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カンタン腰痛改善体操〜イスに座ったまま〜2010年11月7日

私は特に腰痛持ちと云うわけではありませんが、時々痛くなります。 例えば、長時間のデスクワークや立ちっぱなし、女性の方だと月経の関係でも腰が痛くなるのではないでしょうか?腰痛を感じる時、私が1番に思う事『この痛み・・・今すぐ!何とかしたい!...

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Group Kickインストラクターになる為の道2010年11月6日

土曜日の閉館後に「Group Kickインストラクターのオーディションビデオ」の撮影を行いました。新規の研修を受けてからビデオ撮りまで約2ヶ月、毎日家や広島店で練習し今日のビデオ撮りに臨みましたが、正直言うともっと時間が欲しかったです。G...

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広島国際平和マラソンに参加しました2010年11月5日

11月3日の第30回広島国際平和マラソンは快晴の中行われました。わたしたち『チーム広島・アルフェ』では73名の方が参加し、青空の下気持ちよく走っておられました。 チーム広島・アルフェの皆様は、スタジアムの電光掲示板の前の9時15分〜30分...

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加圧でよくばりトレーニング〜決意表明編〜2010年11月3日

女30歳になると今までになかったようなカラダの変化がでてくるものです。私には二つの自信がありました。 ・一つは趣味のゴルフでベストスコア69を出したこと ・もう一つは腹筋が6つに割れていた、いわゆる6パック(シックスパック)だったこと こ...

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