新着

2021いきいきポイントスタート2021年9月1日

こんにちは。 スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。 あっというまに8月が終わりましたね。しかし今年は豪雨や新型コロナ感染拡大もあって夏らしい夏を過ごせてないような。。。。自称夏男としては9月の楽しみ方をいろいろ研究中です。 さて、...

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運動習慣の重要性について2021年8月29日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「運動習慣の重要性」についてお話します。 フィットネスエリアではよく「効果的な運動って、何?」や「これをすると、お腹引っ込む?」などと質問されます。 それに対して表面的な答えはありますが...

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「サ活」で「整う」2021年8月28日

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! 本日は、私が最近どハマりしている「サウナ」の良さを皆さんに知っていただきたいといいうことで、ご紹介させて頂きます! 最近になって「サ活」なんて言葉も出来てしまうほどに...

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上半身と下半身の筋肉量について2021年8月18日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「上半身、下半身の筋肉量」についてお話します。 一般的に筋肉量は負荷を掛ける状況を作らないと増えることはありません。 日常生活では歩く、階段を上がるなどの脚とは違い、「上半身」に負荷を掛...

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糖質と炭水化物2021年8月12日

梅雨に逆戻りかと思わせる今日この頃ですが、皆様こんにちはスタッフの前本です。 さて今回は糖質と炭水化物についてお話したいと思います。 糖質は赤血球や神経のエネルギー源であり細胞を保護したり細胞膜の材料となります。 すなわち身体を動かす材料...

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夏の日のトレーニングについて2021年8月10日

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「夏の日のトレーニング」についてお話します。 毎日暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか? こんな日は「身体を動かす気力」も失いがちですね。更には食欲低下と寝苦しさも加わって、所...

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空腹は筋肉の天敵2021年8月4日

連日スポーツの話題で盛り上がりを見せる今日この頃ですが、皆様お元気でしょうか。 スタッフの前本です。 本日は空腹についてお話したいと思います。 筋肉のために、たんぱく質は1日何回に分けて摂るのがおすすめなのか?それは現在でもまだ結論は出て...

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「運動を続けらるしくみ」2021年7月26日

こんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 皆さんは、オアシスには「運動を続けられるしくみ」があるのをご存知ですか? 痩せたい!筋肉をつけたい!健康維持をしたい!リハビリをしたい! いろんな理由があって皆さんジムに...

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トレーニング頻度と目安2021年7月21日

蒸し暑い日が続くこのごろ、体調など崩されてはいませんか。 こんにちはフィットネススタッフの前本です。 今回はトレーニング頻度と目安についてお話したいと思います。 トレーニングは回復のリズムによって決まり、この回復こそが身体の機能を向上させ...

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どんな天気でもサイクリング!2021年7月14日

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店岡本です。 皆さんは、通勤や通学で自転車に乗ることはありますか? 広島だと、電車やバスだけでなく自転車でいろんなところにいけるというメリットもありますよね。 このご時世になって、外出もなかなか...

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