新着

ストレスの解消法について2021年5月5日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「ストレス」についてお話します。 日常生活において、大きい小さいはあるものの「ストレスが全く無い」ということは無いと思います。 小さいストレスだと一瞬で忘れてしまうものもあれば、大きなも...

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ストレッチの重要性2021年5月1日

皆さんこんにちは。 スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。今日はストレッチの重要性についてお話したいと思います。 「ストレッチ」と聞くと、運動する前に行うとか運動後に行う。というイメージがあると思いますが、私が考えるにストレッチはい...

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水中ウォーキングの活用について2021年4月28日

こんにちは。 フィットネススタッフの仲本です。 今回は「水中ウォーキング」についてお話します。 プールでは泳ぐだけではなく、歩くことも良いことは皆さんご存知だと思います。 水中ウォーキングは年配者のイメージがあるかも知れませんが、身体の動...

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ルーキーデビューまでの道Vo.32021年4月24日

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店の岡本です。 前回ブログからまたまた時間が経ち、BODYSTEPの大先輩たちに レッスンのチェックをしてもらいました。 「大不合格」でした。 大ベテランを前にレッスンで大緊張で練習の成果一個も発揮...

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トレーニングフォーム作り2021年4月21日

筋力トレーニングを行なう際に、正確なフォームを見につける事はとても大切です。 誤ったフォームでは怪我をしかねませんし、トレーニング効果が落ちてしまいます。 筋トレを始める際には、軽めの重量でフォーム作りしますが、この時あまりにも軽い重量で...

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ルーキーデビューまでの道Vo.22021年4月16日

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 前回アップした日からおよそ2週間。 この2週間の間で、マネージャーさんや既にレッスンを担当している先輩方に私のレッスンを実際に受けてもらいました。 沢山のフィード...

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メンタルとストレッチ2021年4月10日

「ストレスは人生のスパイス」と有名な言葉がありますが、現代社会はストレスの連続 。過度なストレスは心の病気の引きがねとなる可能性も。   そこでおススメなのがストレッチです。ストレッチは道具や場所も取られることのないリラクゼーション法の一...

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ウォーキングとランニングについて2021年4月7日

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「ウォーキングとランニング」についてお話します。 どちらも有酸素運動で脂肪燃焼に効果がありますが、「運動強度」が決定的に違います。 実際にやってみるとランニングの方が心拍数も上がって、身...

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コーヒーと体脂肪燃焼の関係2021年4月3日

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「コーヒーと体脂肪燃焼の関係」についてお話します。 有酸素運動前にコーヒーを飲んでおくと、体脂肪燃焼を促進させてくれると聞いたことはありませんか? 私が学生の頃から言われていたことなので...

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ルーキーデビューまでの道Vo.12021年4月2日

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! 2021年3月31日を持ちまして、MOSSAプログラムが終了いたしました。 長年のご愛顧ありがとうございました。 2021年4月からはいよいよLESMILLS!! ...

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