フィットネス・エクササイズの記事

からだのケアについて2021年12月14日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「からだのケア」についてお話します。 体に変化をつけるには、トレーニングさえすれば良いということはありません。 食事に気をつけたり、睡眠をきちんと取るなど様々な要素が関わります。 その中...

続きを読む

オンライントレーニング2021年11月11日

早いもので今年も後、少しとなりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。 こんにちはスタッフの前本です。今回は自宅トレーニングについてお話したいと思います。 昨今のコロナ過で自宅トレーニングされている方々も多いのではないでしょうか。 オンライ...

続きを読む

筋肉をつけるなら朝に2021年11月3日

今年も後2ヶ月となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 こんにちはスタッフの前本です。今回は朝ごはんについて語りたいと思います。 いきなりですが、筋トレをしている人でも、していない人でも、朝のタンパク質摂取が少ない人では筋肉が少ない傾向...

続きを読む

筋トレがなぜ必要か2021年10月15日

秋がなく、いきなり冬が訪れそうな気配を感じる今日この頃ですが皆様どうお過ごしでしょうか。こんにちはフィットネススタッフの前本です。 これからどんどん寒くなり身体の体温が下がる時期に入ります。今回は体温が下がると太りやすくなる事についてお話...

続きを読む

運動によって結果を出すには・・・2021年10月11日

こんにちは。 フィットネススタッフの仲本です。 今回は「運動によって結果を出すこと」についてお話します。 オアシスではマシントレーニング、レッスン、プールなどで気持ち良く汗を流すことが出来ます。 具体的にどんな運動が良いのかはスタッフが紹...

続きを読む

LESMILLS新曲解禁!!2021年10月5日

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 さあ、10月もに入りまして、LESMILLS新曲解禁いたしました!!!! 早速参加して下さったみなさまからは、 「今回のリリース結構きついね!」 「音楽いいね!楽し...

続きを読む

心拍数の重要性について2021年9月24日

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「心拍数」についてお話します。 心拍数とは1分間に心臓が何回動いたかというものですが、体の状況によってすぐに変化していきます。 運動すると体の各器官で酸素が必要となる為、呼吸の回数と心臓...

続きを読む

オアシス広島でLESMILLS!2021年9月21日

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! 2021年4月よりスタートしているLESMILLSプログラム! 早いことに、もう半年が経ちました。 皆さんは、もうLESMILLSに参加しましたでしょうか?! も...

続きを読む

運動習慣の重要性について2021年8月29日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「運動習慣の重要性」についてお話します。 フィットネスエリアではよく「効果的な運動って、何?」や「これをすると、お腹引っ込む?」などと質問されます。 それに対して表面的な答えはありますが...

続きを読む

上半身と下半身の筋肉量について2021年8月18日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「上半身、下半身の筋肉量」についてお話します。 一般的に筋肉量は負荷を掛ける状況を作らないと増えることはありません。 日常生活では歩く、階段を上がるなどの脚とは違い、「上半身」に負荷を掛...

続きを読む
1 2 3 4 5 6 ... 18 次の10件≫