フィットネス・エクササイズの記事

筋トレがなぜ必要か2021年10月15日

秋がなく、いきなり冬が訪れそうな気配を感じる今日この頃ですが皆様どうお過ごしでしょうか。こんにちはフィットネススタッフの前本です。 これからどんどん寒くなり身体の体温が下がる時期に入ります。今回は体温が下がると太りやすくなる事についてお話...

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運動によって結果を出すには・・・2021年10月11日

こんにちは。 フィットネススタッフの仲本です。 今回は「運動によって結果を出すこと」についてお話します。 オアシスではマシントレーニング、レッスン、プールなどで気持ち良く汗を流すことが出来ます。 具体的にどんな運動が良いのかはスタッフが紹...

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LESMILLS新曲解禁!!2021年10月5日

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 さあ、10月もに入りまして、LESMILLS新曲解禁いたしました!!!! 早速参加して下さったみなさまからは、 「今回のリリース結構きついね!」 「音楽いいね!楽し...

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心拍数の重要性について2021年9月24日

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「心拍数」についてお話します。 心拍数とは1分間に心臓が何回動いたかというものですが、体の状況によってすぐに変化していきます。 運動すると体の各器官で酸素が必要となる為、呼吸の回数と心臓...

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オアシス広島でLESMILLS!2021年9月21日

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! 2021年4月よりスタートしているLESMILLSプログラム! 早いことに、もう半年が経ちました。 皆さんは、もうLESMILLSに参加しましたでしょうか?! も...

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運動習慣の重要性について2021年8月29日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「運動習慣の重要性」についてお話します。 フィットネスエリアではよく「効果的な運動って、何?」や「これをすると、お腹引っ込む?」などと質問されます。 それに対して表面的な答えはありますが...

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上半身と下半身の筋肉量について2021年8月18日

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「上半身、下半身の筋肉量」についてお話します。 一般的に筋肉量は負荷を掛ける状況を作らないと増えることはありません。 日常生活では歩く、階段を上がるなどの脚とは違い、「上半身」に負荷を掛...

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糖質と炭水化物2021年8月12日

梅雨に逆戻りかと思わせる今日この頃ですが、皆様こんにちはスタッフの前本です。 さて今回は糖質と炭水化物についてお話したいと思います。 糖質は赤血球や神経のエネルギー源であり細胞を保護したり細胞膜の材料となります。 すなわち身体を動かす材料...

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夏の日のトレーニングについて2021年8月10日

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「夏の日のトレーニング」についてお話します。 毎日暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか? こんな日は「身体を動かす気力」も失いがちですね。更には食欲低下と寝苦しさも加わって、所...

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空腹は筋肉の天敵2021年8月4日

連日スポーツの話題で盛り上がりを見せる今日この頃ですが、皆様お元気でしょうか。 スタッフの前本です。 本日は空腹についてお話したいと思います。 筋肉のために、たんぱく質は1日何回に分けて摂るのがおすすめなのか?それは現在でもまだ結論は出て...

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