Centergyでエクササイズ

MOSSA2012年9月20日

今月よりGroup Centergy(グループセンタージー)も新しいリリースJUL12を迎え、新たな動きと新たな音楽でスタートしています。

Group Centergyは、ヨガやピラティスを取り入れたエクササイズで身体をストレッチさせながら柔軟性の向上はもちろん、腹筋や背筋なども鍛え体幹のトレーニングへもつながります。

今回のJUL12は、繰り返し同じ動作を繰り返すことが多いので、1回目の動きより2回目の方が大きく、2回目より3回目を大きく深くをイメージして行っています。
また、動きが覚えやすい為、呼吸も同時に意識を深めることが出来ます。
呼吸を一緒に行うことで、より深くストレッチをかけたり、体幹を意識することができます。
ご自身のペースで少しづつ身体をストレッチしていくことができるので、身体が硬い方にもオススメのプログラムです。

3ヶ月に1度曲が変わるので、チャレンジ!やステップアップもできます。
ぜひ、Group Centergyにまだチャレンジされていない方は、一緒にGroup Centergyでエクササイズしましょう。


(建井)

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