ストレッチで快適な毎日を!

フィットネス・エクササイズ2021年8月9日

こんにちは! 心斎橋WEST店スタッフの泉です。

突然ですが、みなさんは普段どのくらいストレッチをされていますか?

運動前後、お風呂上り、寝る前などなど…日々の中でストレッチが必要なタイミングはたくさんありますよね。

ストレッチには、運動の効果アップや怪我の予防だけでなく、リラクゼーション効果もあります。

わたしは、毎日寝る前に軽くストレッチをしています。

肩が凝りやすいので、肩関節から大きく回すようにストレッチしたり、むくみ対策としてふくらはぎをしっかり伸ばしたりしています。
眠かったり疲れていてサボってしまうと、次の日の体の軽さが全然違います…。
少しずつでも毎日続けることが大事ですね!

また、オアシスでは、パーソナルストレッチという、資格を持ったトレーナーとマンツーマンで行うストレッチコースのご用意もございます。

1人では伸ばしきれないところまでしっかり伸ばせるので、肩こりや腰痛など、お体の悩みをお持ちの方、運動パフォーマンスを向上させたい方に、特におすすめです!

写真:パーソナルストレッチでリラックス!
画像(1)パーソナルストレッチでリラックス!

イタ気持ち良い強さで負荷をかけていくので、日々の疲れを癒すのにもうってつけですよ♪

広々としたストレッチエリアで、マイペースにストレッチするのもよし!
技術力のあるトレーナーに本格的にストレッチしてもらうのもよしです!

写真:1人では伸ばせない所まで!
画像(2)1人では伸ばせない所まで!

自分に合ったストレッチ習慣で毎日快適に過ごしましょう!


(泉)

画像(1):パーソナルストレッチでリラックス!
画像(2):1人では伸ばせない所まで!
※画像撮影者/井上
写真:パーソナルストレッチでリラックス! 写真:1人では伸ばせない所まで!

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