新着

インストラクター冥利に尽きる!2021年4月25日

東急スポーツオアシス阿倍野店24+では緊急事態宣言の発令を受け、4/26〜5/11までの期間を臨時休館する事になりました。 本日は、臨時休館前の最後のレッスンU-Boundを担当しました。 明日より施設が休業する事もあり、本日は沢山の方...

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トレーナーが選ぶ最強サプリメント2021年4月21日

身体づくりの基本は食事・トレーニング・睡眠であり、サプリメントに期待できる効果は微々たるものだと先日のブログで述べました。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh11/blog/c76/n34140.html で...

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サプリ比較BCAAとEAA2021年4月14日

タイトルの2種類のサプリメントは、筋トレやサプリメント好きな方なら聞いたことがあるのではないでしょうか? BCAAは分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン) EAAは9種類の必須アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン...

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知られざるビタミンDの力2021年4月9日

皆さんは「ビタミンD」の役割をご存知でしょうか? よく知られているのは、骨を丈夫にする働きだと思います。 骨は身体を支える柱としての機能があります。ビタミンD不足により骨が脆くなるというのは、想像よりずっと恐ろしいものなのです。 また、近...

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花粉症〜モーニングアタック対策〜2021年4月1日

突然ですが、花粉症に悩まされている皆さんに質問です! 最も症状の強い時間帯はいつですか? 「起床後〜お昼まで」という方が多いのではないでしょうか? この時間帯に症状が強く出ることを、花粉症の「モーニングアタック」と言います。 そのままです...

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腸内環境改善で花粉症対策2021年3月22日

花粉症の方々には辛い季節が今年もやってきました。 今回は、花粉症対策としての腸内環境改善のお話です。 そもそも花粉症とは、免疫機能の誤作動によるアレルギー症状です。 そのため、免疫機能を正常化することが対策となります。 腸は「第2の脳」と...

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外食の上手な活用法2021年2月26日

 皆さん、こんにちは!フィットネススタッフの森永です。 今回は、栄養シリーズ第4弾「外食の上手な活用法」について書いていこうと思います。 今のご時世では思うように外食をすることはできないと思いますが、気分転換であったり、 お弁当を忘れてし...

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補食について2021年2月23日

皆さんこんにちは、フィットネススタッフの森永です。 冬も終わりが近づき、もうすぐ春がやってきますね。今回は、栄養シリーズ第3弾!!「補食について」書いていきたいと思います! まだ、第1弾・第2弾を見てない方はそちらもチェックしてみてくださ...

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食事と免疫2021年2月12日

こんにちは、フィットネススタッフの森永です。 今回は、栄養シリーズ第二弾「食事と免疫」についてお話していきたいと思います! 最近、感染症や異常気象によって自身の健康を維持することが難しくなっています。しかし 日頃の食事の仕方を少し変えるこ...

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三食の意味について2021年2月10日

皆さんこんにちは、フィットネススタッフの森永です! 今日から「栄養シリーズ」として、皆さんにたくさんの情報を発信していきますので良いと 思った記事があれば、ご自身の目的達成のために日頃の生活の中に取り入れてみてください。 栄養シリーズ第一...

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