新着

WEB GYMキレイ部2回目!2019.07.16

1週間は本当に早いもので、先週始まったWEBGYMキレイ部が2回目を迎えました! 今週はみんなでHIITにチャレンジ! HIITと書いてヒートと呼びますが、これはハイインテンシティーインターバルトレーニングの頭文字をとった言葉です。 ハイ...

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マンネリを防ごう2019.07.15

ダイエットやボディメイクなど、トレーニングを行っていくうえで大切な事は、いかに体へ新しい刺激を与えるかという事です。 筋肉は、すぐに刺激に慣れるすぐれもので、常に新しい刺激を求めていると言ってもいいでしょう。 皆さんも、普段やらない運動を...

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タンパク質はバランス良く!2019.07.14

まだまだすっきりとした日が少ないですが、間違いなく真夏まであと数日でしょう。 夏ボディを目指して日々トレーニングを頑張っている方も多いと思いますが、トレーニングだけをしていても体は変わりません。 しっかりとした食事を摂ることで、筋肉はこれ...

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【量より質】と言われるけれど2019.07.12

先日1ヶ月ぶりにフットサルに参加してきました。 5年前は毎日運動していたのに、運動しない期間が長かったので全身がとてつもない筋肉痛になりました。 トレーニングをする上で、【量より質のほうが大事】だといわれています。 やみくもにいっぱいトレ...

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梅雨の晴れ間2019.07.10

今年の近畿地方は梅雨入りが非常に遅く、7月中旬にさしかかっても週間天気予報で曇りや雨マークがつくと、早く梅雨が明けてくれないかな…と思ってしまいます。 私自身、夏が大好きなので梅雨入りが遅れる事で夏シーズンが短くなる事が残念… ただ、天気...

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WEB GYMキレイ部スタート!2019.07.09

梅雨空が続くとなかなか気分も晴れないものですが、そんな気分も体を動かす事で少しはスッキリさせたいものですね。 そんな中、あべの店では「女性らしい体を目指したい!」「体を引き締めたい!」という目的を持った方々にお集まり頂き、WEBGYMキレ...

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合同水祭り20192019.07.07

あべの・鶴ヶ丘・心斎橋EAST・心斎橋WEST・梅田・江坂 6店舗合同の水祭りを7月7日、日曜日に開催されました。 このイベントは、梅田のプールを貸し切り、日々の練習の成果を発揮し、大会と同様にタイムを計測したり、他店の方と泳いで競ってみ...

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プールへGo!2019.07.04

さすが…梅雨!蒸し暑い日が続いていますね。 そんな日はいっそのこと、プールでざぶん! 水中でのエクササイズでココロとカラダをすっきり・さっぱりさせてみませんか? オアシスあべの24Plusのフロント前では、只今スイムウェアのセールを開催中...

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プールで運動しましょう!2019.06.27

全身の血液は心臓のポンプ作用によって循環しています。 心臓が胸にある関係上、下半身から心臓へ戻ってくる血液は重力に逆らいながら戻ってくることになります。 その際、筋肉の収縮と弛緩でもって血管を圧迫し血液を心臓に戻そうという動きが起こります...

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夏に向けて2019.06.20

みなさんこんにちは。新人スタッフの岡田です。 今回のテーマはダイエットです。私が今、興味を持っているのが、アプリを使ったダイエットです。 それはGohobeeというアプリで一日40秒、腹筋するだけでご褒美が貰えるとういうものです。 毎日の...

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