新着

プールで夏の暑さを吹き飛ばせ!2021年8月4日

皆さんこんにちは いつもあべの店ブログをご覧いただきありがとうございます! 梅雨も明け一気にいよいよ夏本番という 暑さ厳しい毎日になってきましたね そんな暑さを吹き飛ばす 今日はプールのご紹介です! 普段はジムエリアしか お使いされてない...

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夏の暑さに負けないための運動2021年7月29日

こんにちは! 今回のテーマは「夏の暑さに負けないための運動」についてお話していきます! 夏の運動は熱中症に気を付けなければいけません。しかし運動も適切に行うことで夏バテ・熱中症予防になります。 運動のメリットについて皆さんはどれくらい知...

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自律神経を知って夏を快適に!2021年7月21日

こんにちは! 今回は夏バテ、熱中症予防にも関わる「自律神経」についてお話しします。 自律神経とは交感神経と副交感神経の2つどちらかが24時間常に働いています。交感神経と副交感神経の働きは反対の作用があります。 交感神経         副...

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熱中症予防の為の水分補給!!2021年7月14日

こんにちは!前回のブログでは夏バテ、熱中症について少し書かせていただきました。 今回は予防にも必要な「水分」についてお話ししていきます!! 知っている方も多いと思いますが、人間の身体には60%もの水分が含まれています。水は身体のいたるとこ...

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夏バテ、熱中症について知る2021年7月7日

こんにちは! 7月は夏バテ、熱中症の症状、予防などについてあれこれ詳しくお話していきます。 今回のテーマは「夏バテ、熱中症について知る」です! まず夏バテとは睡眠不足、頭痛、食欲がなくなる、身体が疲れやすいなど、様々な症状があります。自律...

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自分に合った運動の選び方2021年6月30日

いつもあべの店ブログをご覧いただき ありがとうございます! 本日は自分に合った運動の選び方 あべの店セレクション 『お家でできる“くびれ術”』のご紹介です! ところで皆さん Webgymアプリはもう活用されてますか? これまでは見れなかっ...

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最高の準備が生む最高の結果2021年6月23日

さて、4本だてのblogもこれが最後になります。 ここまで続けて読んでいる方は、コンディショニングの重要性や必要性について、深く理解を示してくださっていることと思います。 今回はトレーニング前に短時間でできる準備についてご説明します。 し...

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スタビリティとモビリティ2021年6月17日

身体にある各関節の役割は大きく分けて2つ、「スタビリティ関節(固定)」と「モビリティ関節(動き)」があります。 それぞれの関節には役割があり、動作は適切な関節が、適切な可動域内において、適切なタイミングと適切な強度で利用されて、初めて正し...

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コンディショニングとトレーニング2021年6月10日

前回、コンディショニングとは「自身がもつ最高の能力を発揮できるように準備すること」と結論付けました。 今回はコンディショニングの必要性についてトレーニングを例にあげてお話しします。 そもそも、一般人レベルでそこまで気にするようなことだろう...

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コンディショニングとは2021年6月3日

コンディショニングという言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 厚生労働省e-ヘルスネットから一部引用すると ー以下引用ー 運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。 コンディションと...

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