冬ジムでカラダもココロもぽかぽかに！！
気温もだんだんと低くなり、身体を動かすのが辛い冬本場の季節がやって来ましたが、みなさん辛い冷え性に悩んではおられませんか？冷え性とは単に“手や足が冷える”だけでなく、「カラダの冷え」が原因となり、肩こりや腰痛、不眠症、肌荒れなど…さまざま...
MERRY CHRISTMAS
★☆HAPPY CHRISTMAS☆★ 皆さんいいクリスマスは過ごせましたか？雪が降り、寒いけどなんだか嬉しいホワイトクリスマスになりました。阿倍野店では、スタッフがサンタやトナカイに扮して、クリスマス気分を味わいました。スタジオレッスン...
BCAAで脂肪燃焼！！
師走に入り、今年も後1週間余りとなりましたが、今日はアミノ酸のBCAAについてご説明させていただきます。BCAAとは何かですが、身近な場所では皆様が愛飲されているアミノバリューやVAAM等のスポーツ飲料に配合されています。まずBCAAとは...
本格的な寒さの中に旬を迎える食材
本格的な冬の季節になりました。「身体が冷えて困る」という方も多いでしょう。食事をすると、食べ物を消化しようと体内が活動し始めるので、自然と体温が上がります。朝が一番体温の低い時間帯なので、その点でも朝食はとても大切ですね。 12月に紹介す...
理想のお腹も日々努力
寒さも本格的になり、冬の到来も間近に迫ってきました。お鍋の季節、忘年会シーズンでもあり、体重やボディラインを気にする方も増えてきているのではないでしょうか？私も最近、お腹の成長が気になり始めました。特にお酒好きでもないのですが、レッスンを...
ストレッチでリフレッシュ
今日はストレッチの効果についてお話します。みなさんストレッチは運動前や後にされていると思いますが、ストレッチとは筋肉や腱を伸ばす運動のことです。またストレッチの強度を上げれば、筋肉を鍛えることもできますし、自分が気持ちいいと感じる程度に筋...
