運動と食事との付き合い方
季節も春から夏に移ろうとしています。夏に向けて運動をはじめようと思っている方も多いのではないでしょうか？今回は私が日々働いていて、会員様によく質問されることについてお答えします。これから運動される方、すでに運動している方にプラスになればと...
夏に向けての足痩せマッサージ
あたたかくなり運動しやすい季節になってきましたね。 私が会員様とお話している時に、「足が太くて細くしたい！」「足が1番気になる！」とおっしゃられる方が多いです。私もスカートや細身のジーンズを履くので、足が1番気になります。そこで、私が毎日...
日焼けとうまく付き合おう！
最近日に日に暖かくなってきましたね！ぽかぽか陽気ですごしやすく、うれしい限りです。しかし、この時期注意しなければならないのが紫外線です。今回は、この紫外線と日焼けについてお話したいと思います。 日焼けを気にされている方も多いと思いますが、...
リラックスしてダイエット
こんにちは。もうすっかりぽかぽか暖かくなり運動しやすい気候になってきました。みなさん新生活いかがお過ごしでしょうか？筋トレやシェイプアップなど理想通りに実行できていますか？ 今回は数あるダイエット法の中から、お家でリラックスしながら簡単に...
