ビタミンCといえば
皆さんは、何かはまってる食べ物はありますか？私は、最近グレープフルーツにはまっています。少し前に知り合いからたくさんのグレープフルーツを頂き、毎日1個食べています。 グレープフルーツには、ビタミンCがとても豊富に含まれていて、お肌にも良く...
私のリフレッシュの方法
皆さんは学校やお仕事の休みの日どんな事をしますか？私はよく近所を散歩します。最近気候もだんだん温かくなり、晴の日などは散歩をすると心も体もリフレッシュできます。 散歩をする時は、脂肪燃焼しだすのが20分〜30分位からなので、出来るだけ40...
疲労回復の為に
今回はトレーニング後の疲労回復に効果的なサプリメントをご紹介したいと思います。トレーニング後に身体のだるさなどの疲労感を感じた事はありませんか？せっかくトレーニングをしても次の日に疲れが残るとトレーニングが億劫になったり、翌日の仕事の事を...
