階段の駆け上がり
先日新聞に「唯一最良のエクササイズは？」の特集記事が載っていました。その記事ではHIT（high-intensive interval training）高強度インターバル運動の効果が注目されていました。高強度インターバル運動とは、全力に...
夏バテ防止に
最近はムシ暑いですね。皆様、体調いかがでしょうか？？私はしっかり食べて運動して、すごく元気に毎日を過ごしています。ジムに来られる皆さんのお顔を見ていても楽しそうにトレーニングされているので、こちらまで嬉しくなります。やっぱり身体を動かし食...
夏に向けて
もうすぐ夏ですね。楽しくシェイプアップしてこの夏楽しみませんか？そこで私がオススメするオアシスのレッスンBEST3をご紹介したいと思います。 第3位 FEELコア お腹が気になるが一人で腹筋するのは続く気がしない。そんな方にオススメの...
