2012年2月の記事

ドリームボディチャレンジ20122012年2月10日

年末年始のイベント「ドリームボディチャレンジ2012」を行ないました。このイベントは、12月中に体脂肪コースか筋肉量コースを選択し重さを測定し、1ヵ月間で体脂肪を減らすか筋肉量を増やすと、その成果に応じた素敵なプレゼントがもらえます。エン...

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ランニング娘からの報告2012年2月8日

本日は桃ヶ池までのコースを走りました。本日も冷え込みの厳しい中、9名の方にご参加いただきました。 今日は、最後までほぼ皆さん一緒のペースで走りきることができました。中には、桃ヶ池から長居公園まで走りに行かれる方やあべの店まで戻ってきてから...

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板チョコお腹2012年2月6日

2012年のトレーニングの調子はいかがでしょうか?私は、一番苦手な腹筋を今年こそはしっかり鍛えようと思い、効果的な腹筋の方法を調べてみました。 腹筋と言うのは、実は三層の筋肉から成り立っています。最下層の腹横筋という筋肉は腹巻きのように真...

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ランニング娘からの報告2012年2月1日

2月に入って初ナイトランです。今日の夜の気温は2.7度ととても寒い中でしたが8名の方にご参加いただきました。中には半袖、半ズボンで参加される会員様もいらっしゃいました。すごいです! 本日は通天閣コースです。通天閣のコースは最後に少し長い坂...

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