水中運動の特性
徐々に暖かくなってきましたが、皆さんは普段、プールには入っていますか。水中での運動は、陸上で行うような運動とは異なる効果が期待出来ます。その水中運動ですが、水の特性は主に4つあります。 1.水温：水中では、体熱が奪われやすく体温低下を招き...
ランニング娘からの報告
4月25日、本日のナイトランは11名の方々と桃ヶ池までの約7キロのコースを走りました。本日は初めてご参加された方が3名もいらっしゃったので、またいつもと違った雰囲気で走ることができ、またこれから新しい方とどんどん一緒に走れることが楽しみに...
4月18日、本日のナイトランはお馴染みの通天閣コースを10名の会員様と一緒に走りました。段々と気温も上がり、半袖のTシャツでも汗ばむくらいで、天王寺公園で散歩されている方の数も冬の間より増えたように感じました。周りに少し咲いていた桜もまだ...
オススメレッスン紹介
段々と暖かくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。私は最近、冬の間に衰えた身体のシェイプアップに燃えています。そこで私が選んだのはGroup Kickというプログラムです。 このプログラムはボクシングやキックボクシングといった格闘技...
温かい蕎麦で健康な体に
最近うどんとそばを食べる事が多いです。特にうどんは本当によく食べに行きます。そこで気になったのがどちらのほうが、カロリーが高いのかということです。 かけうどん326カロリー（乾燥うどん100g105カロリー） かけそば 323カロリー（乾...
