海の日エアロイベント！
7月16日（月）海の日にエアロビクスの有料イベントを行いました。担当はSAORIインストラクター、棚橋孝インストラクターの2名です。海の日ということもあり、テーマは「夏だ！！海の日だ！！イベントだぁ〜！！〜笑顔のビッグウェーブ〜」です。衣...
ランニング娘からの報告
7月25日、本日のナイトランは通天閣コースを13名の会員様と走りました。本日はダイエットランと題しまして、ご自身の心拍数を測定できる機械を皆さんに付けて頂き自分に合ったペースを確認しながら走っていただくというイベントを開催しました。腕時計...
7月18日、本日は8人の会員様と桃ヶ池コースを走りました。梅雨も明け、気温も高い日が続いておりますが、皆さん夏バテなどしていませんか？ナイトランも夜とはいえ、少し走りづらい季節になりました。時折まだ涼しい風が吹くのがとても心地良く感じます...
夏バテ予防の栄養と食事
夏になると、そうめんなど麺類のみで食事を済ませてしまいがちです。しかし麺類だけではタンパク質やビタミン、ミネラルが不足してしまいます。しょうがやわさび、唐辛子などの香辛料を使って、食欲が出るような工夫をして、主菜を食べやすくしましょう。 ...
ナイトラン報告
本日は9名の会員様と一緒に通天閣近辺を走りました。天気予報では雲行きが怪しかったですが、何とか天気はもちました。ナイトラン参加者に晴れランナーがいらっしゃるのでしょうね。湿度が高く非常に走りづらい環境でしたが、皆さんとお話しながら楽しく走...
7月最初のナイトランは桃ヶ池公園コースで、約7キロをランニングしました。不安定だった天候も、スタート時には雨も上がっていて、やや涼しいくらいでした。折り返して、あと残り三分の一くらいのところで雨がパラパラと降り始めてしまうというハプニング...
