2019年2月の記事

シェイプナビ、体験中!効果は…2019年2月25日

1月から、オアシスダイエットプログラム・シェイプナビを遠藤トレーナーの元実践しています。 事前の遺伝子型検査で、脂質の代謝が苦手で、下半身が太りやすく、皮下脂肪が溜まりやすいタイプだと分かったので、脂質の取りすぎに注意して、たんぱく質を多...

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パワーグリップについて!2019年2月17日

今回主に背中のトレーニングに用いるパワーグリップについて紹介したいと思います。 パワーグリップとはいったい何なのかというと背中のトレーニングの時に握力をサポートする道具です。 背中のトレーニングで重たい重量を扱うとき、どうしても先に握力が...

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かつおと昆布だし2019年2月7日

最近、かつおと昆布でだしを取るのがマイブームです。 まず、2.3センチ四方に切った昆布を30分から40分くらい水につけておきます。 その後、水から火にかけてきます。昆布から泡が出出したら、かつおを投入します。 そして、沸騰する前に火を止め...

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