8月最後は夏らしく
8月もあっという間に最終日となりました。 9月も残暑は残るものの、8月が終わると夏も終わりのような気がしますね。 そんな夏の最終日は、夏らしくデザートとして「ところてん」を食べました！ かなり久しぶりに食べましたが、子供の頃はデザートと...
目標設定について
こんにちはフィットネススタッフの上山です。 今回はトレーニングの目標設定について少しお話したいと思います。 目標が高すぎる場合は全然目標に近づかないのでやる気が無くなってしまいます。 逆に低すぎるとすぐに達成してしまうので面白くなくなりま...
フットサルの試合に行ってきました
暑い中、皆さん元気でお過ごしでしょうか？ 私は、休みの日にフットサルの試合に参加してきました。 新大阪に『キャプテン翼スタジアム』というフットサルコートがあり、そこでフットサルの試合を行いました。 試合は、15分間を交代しながら、男女に分...
どんな時でもトレーニング！
夏も終盤にさしかかったところで、お休みを頂き新潟県佐渡島に帰省させて頂きました。 佐渡島は、なかなか行く機会も少ない場所だと思いますが、毎年9月1週目の日曜日には、佐渡国際トライアスロンが開催され、トライアスロンをされている方にとっては有...
水分補給は忘れずに！
お盆が過ぎ、少し暑さがマシになったように感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いています。 この時期は、たとえ室内でのトレーニングであっても、水分補給は非常に重要なので、意識を高く持っておかなければいけません。 という私も、先日レッスンを...
肩甲骨を動かそう！
背中のトレーニングで代表的なトレーニングと言えば、マシンだとラットプルダウンではないでしょうか。 懸垂が苦手という方でも、ラットプルダウンであれば重量も調整でき、誰でもできる背中のトレーニング種目の一つだと言えます。 ですが、このラット...
オススメ！WEBGYMアプリ
皆さんこんにちは。スタッフの渡邊です。 夏本番！毎日暑い日が続きますね。 暑さや外と中の温度差で身体がだるく感じたりしていませんか？ WEBGYMのアプリで、【夏バテ対策ストレッチ】がアップされていたので試してみました。 アプリを見ながら...
MOSSA新曲解禁まであと少し
スタジオレッスンのMOSSAプログラムにご参加いただいている皆様、9月の新曲解禁まであと少しとなりました。 今回も素晴らしい音楽と、効果的な動きとなっているので、ぜひ楽しみにしておいてくださいね。 MOSSAプログラムは、音楽と動きが決...
ポパイのような夏腕
お盆が過ぎ夏も後半となってきましたね。 今年は梅雨の時期が長く、夏のシーズンが少し短いと思うと寂しい気持ちにもなりますが、残りの夏を満喫したいですね。 夏と言えば、Tシャツやタンクトップが定番ですが、男性女性ともにカッコ良く着こなすには...
背中の合同トレーニング
ここ数日は台風の影響が気になるところですが、台風が過ぎるとまた暑い日々が戻ってくるので、暑さに負けずトレーニングを頑張りたいものですね。 そういう私たちも気合いを入れるべく、先日スタッフと久しぶりに合同トレーニングを行いました！ 普段は皆...
