2020年1月の記事

プロフェッショナルに相談!2020年1月31日

年末年始で無駄に蓄えてしまった体脂肪はそのままになっていませんか? 間違った方法でダイエットをすすめてしまうと筋肉量がどんどん落ちて痩せにく身体になってしまいます。 一番は健康的に痩せることができればいいですよね。 今やインターネットで様...

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チャリティバザー開催!2020年1月30日

あべの店でチャリティバザーを行いました! 今年で3回目となりましたあべの店バザーですが、2020年の新春も会員の皆様のご厚意により、無事2日間開催することができました。 売るためのお品物はお客様にもご提供頂き、たくさんの商品を並べることが...

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1ヶ月間のシェイプナビ+の結果2020年1月19日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第8弾!〜完結編〜 みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 本日、1ヶ月間のシェイプナビの結果をご報告したいと思います。 結果は… 1ヶ月間で脂肪量だけで−1.6kgでした!! やっ...

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「足・胸・背中」2020年1月16日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第7弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 今日は私がしていた足、胸、背中のトレーニングを紹介したいと思います。 〈足〉 ・レッグカール ・レッグエクステンション ・インナ...

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スタッフモニター報告第6弾!2020年1月13日

みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 以前、私はりんご型なので糖質の代謝が苦手とお話ししましたが、食事で工夫していたことを紹介したいと思います。 糖質で太りやすいタイプなので夜ご飯は炭水化物を抜いていて、朝・昼に食べる時はお茶...

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【シェイプナビ+】日誌52020年1月10日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第5弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 シェイプナビをはじめて3週目となりました。 食事制限を続けていますが、最初に比べて体重が落ちにくくなって来ました。 そこで、上...

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【シェイプナビ+】日誌4「腹筋」2020年1月9日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第4弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 今日は私が実際にしたトレーニングの内容を紹介したいと思います。 りんご型はおなか周りから太りやすいので、腹筋をよく鍛えていました。 1...

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七草粥で無病息災2020年1月8日

昨日7日は七草粥の日でしたが、皆さんは食べられたでしょうか? 七草粥を食べる目的は、七草が春にいち早く芽がでることから邪気を払うと言われおり、そのため無病息災を祈って食べるそうです。 また、お正月に食べ過ぎ飲み過ぎで疲れた胃を落ち着かせる...

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初詣!2020年1月6日

月曜日から仕事始めという方も多かったと思いますが、いつも通りの日常が戻りお正月という雰囲気もなくなりつつありますね。 そんな中、初詣に行っていない事を思い出しお参りに行って来ました。 できれば元旦に行きたかったのですが、今年はバタバタし...

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正月太り解消は脚トレーニング!2020年1月5日

年が明け早くも5日が過ぎようとしていますが、そろそろ正月太りが気になりますね。 そんな時には、ぜひ脚のトレーニングをおすすめします! 脚といっても体の中でも一番大きな筋肉なので、鍛える場所を明確にし様々な角度からトレーニングする事で、体の...

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