私のお気に入りの場所
本日は、オアシスあべの店の中で、私のお気に入りの場所をご紹介します！ それは、【オープンスタジオ】です！ スタジオ内にはケトルベルやメディシンボール、ダンベルやウォーターバッグ、バランスボールなど、様々な器具を設置しているので、お好きなト...
自分との約束
あべの店ブログをご覧の皆様、いつも本当にありがとうございます。 本日はフロントで見かける顔の濃いスタッフ 崎浜がお届けします！ さて今日の投稿は「自分との約束」。 自身で決めた約束を守り続ける重要性をお話しできればと思います！ 「え？ジム...
猫背予防のラットプルダウン
こんにちは！ フィットスタッフの森元です。 今年の秋も短く感じましたね。 これからどんどん気温が下がり寒くなってきます。 寒くなってくると体温を温存する為に猫背になってしまいます。 それではこの夏に頑張って鍛えた体が台無しに、、、 そこで...
私のダイエット法！
私事ですが、2ヶ月で-7kgのダイエットに成功しました！ 今回はそのダイエット法をご紹介します。 まずは、運動ですね。 有酸素運動も効果的ですが、私の場合はほぼ筋力トレーニングのみ行いました。 こちらは普段から週5、6回（1回あたり1時間...
自転車で「秋」を満喫
こんにちは！フロントスタッフの眞鍋と申します。 暑い夏も終わり、すっかり秋らしくなってきましたね！ こんな風が心地いい季節には、自転車に乗りたくなってきます。 私はロードバイクのような立派な自転車はもっていないのですが、 ふつうの自転車で...
ストレッチでリフレッシュ
季節の変わり目というのは、不調が出やすいと言われています。 「なんとなく身体がだるいなぁ・・・」と言うときはストレッチでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？ あべの店にはゆったりとスペースを確保していただけるストレッチエリアがあります...
筋トレおすすめレッスン
「筋トレをやってみたいけれど、一人では不安だな…。」 「効率よく、全身の筋肉を鍛えたい！」という方におすすめのレッスンプログラムをご紹介します！ オアシスの豊富なプログラムの中でも人気の高い【GROUP POWER】です。 専用のバーベル...
ボディメイクの原則！
新型コロナウィルスによる自粛期間で体重が増えてしまったという方は少なくないと思います。 原因はおそらくいつもより食べ過ぎてしまったから・・・ それとも運動不足・・・ どちらも当てはまるかもしれません。 人間の身体は基本的に口から摂取したも...
