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自分に合った運動の選び方2021年6月30日

いつもあべの店ブログをご覧いただき ありがとうございます! 本日は自分に合った運動の選び方 あべの店セレクション 『お家でできる“くびれ術”』のご紹介です! ところで皆さん Webgymアプリはもう活用されてますか? これまでは見れなかっ...

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最高の準備が生む最高の結果2021年6月23日

さて、4本だてのblogもこれが最後になります。 ここまで続けて読んでいる方は、コンディショニングの重要性や必要性について、深く理解を示してくださっていることと思います。 今回はトレーニング前に短時間でできる準備についてご説明します。 し...

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スタビリティとモビリティ2021年6月17日

身体にある各関節の役割は大きく分けて2つ、「スタビリティ関節(固定)」と「モビリティ関節(動き)」があります。 それぞれの関節には役割があり、動作は適切な関節が、適切な可動域内において、適切なタイミングと適切な強度で利用されて、初めて正し...

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コンディショニングとトレーニング2021年6月10日

前回、コンディショニングとは「自身がもつ最高の能力を発揮できるように準備すること」と結論付けました。 今回はコンディショニングの必要性についてトレーニングを例にあげてお話しします。 そもそも、一般人レベルでそこまで気にするようなことだろう...

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コンディショニングとは2021年6月3日

コンディショニングという言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 厚生労働省e-ヘルスネットから一部引用すると ー以下引用ー 運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。 コンディションと...

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インストラクター冥利に尽きる!2021年4月25日

東急スポーツオアシス阿倍野店24+では緊急事態宣言の発令を受け、4/26〜5/11までの期間を臨時休館する事になりました。 本日は、臨時休館前の最後のレッスンU-Boundを担当しました。 明日より施設が休業する事もあり、本日は沢山の方...

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トレーナーが選ぶ最強サプリメント2021年4月21日

身体づくりの基本は食事・トレーニング・睡眠であり、サプリメントに期待できる効果は微々たるものだと先日のブログで述べました。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh11/blog/c76/n34140.html で...

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サプリ比較BCAAとEAA2021年4月14日

タイトルの2種類のサプリメントは、筋トレやサプリメント好きな方なら聞いたことがあるのではないでしょうか? BCAAは分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン) EAAは9種類の必須アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン...

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知られざるビタミンDの力2021年4月9日

皆さんは「ビタミンD」の役割をご存知でしょうか? よく知られているのは、骨を丈夫にする働きだと思います。 骨は身体を支える柱としての機能があります。ビタミンD不足により骨が脆くなるというのは、想像よりずっと恐ろしいものなのです。 また、近...

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花粉症〜モーニングアタック対策〜2021年4月1日

突然ですが、花粉症に悩まされている皆さんに質問です! 最も症状の強い時間帯はいつですか? 「起床後〜お昼まで」という方が多いのではないでしょうか? この時間帯に症状が強く出ることを、花粉症の「モーニングアタック」と言います。 そのままです...

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