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プロテインパンケーキ2019年5月13日

最近は、男女問わずボディメイクなどを目指す中で、これまで以上にトレーニングが注目を浴びるようになり、トレーニングとともに栄養面の意識も高くなっているように思います。 筋肉を付けるにはタンパク質が大切ですが、その必要性も認知が拡がりプロテイ...

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適度に日光浴2019年5月12日

GWも終わり、春から夏へと気候も変化しつつありますね。 昨日は本当に天気も良く、6月下旬並の気候だったようです。 この季節は、日差しの強い時間は避ける必要がありますが、少し散歩をするなど日光浴を楽しんでみるのもいいかもしれません。 日光を...

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陸上自衛隊を見学してきました!2019年5月9日

先日あべの店VILLAGEイベントにて、大阪府内唯一の第一線戦闘部隊がある陸上自衛隊の信太山駐屯地に会員様とお邪魔してきました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 こちらの駐屯地では毎年1回記念行事として駐屯地の開放が行われ...

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ウォ―ターバックで体幹を鍛えよう2019年5月7日

体をカッコ良く、またはキレイに見せるためには、筋トレなどで体の外側の筋肉を鍛える事はもちろんですが、体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛える事も大切です! インナーマッスルでよく注目されるのは、体幹と言われる部分ですが、体の胴体の部分...

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さぁ、暗闇でトランポリンだ!2019年5月6日

今月から「UBOUND」という新プログラムがスタートしました! このプログラムは、暗闇という環境で刺激的な音楽に合わせて行うトランポリンを使ったプログラムです。 トランポリンと聞くと、上下にピョンピョン弾む跳ぶというイメージがありますが、...

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朝食を大切に2019年5月4日

トレーニングを行う目的と言えば、健康維持、夏に向けてダイエットやボディメイクといったようにさまざまだと思いますが、ひとつ共通して言える事は「筋肉を動かす」という事。 これは、筋トレにしても、ランニングにしても、水泳などでも同じですね。 筋...

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背中を引き締めよう!2019年5月3日

連休後半に入り、天気にも恵まれまさにGWといった感じですね。 連休ではありますが、あべの店には連日多くの方がトレーニングにお越し頂いています。 夏まで、もう2ヶ月を切った今、この時期にしっかりトレーニングを行えるかどうかが、夏ボディを作る...

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ランニングマシンでウォーキング2019年5月2日

あべの店には合計で30台のランニングマシンがあります。 その内の7台はインターネットに接続可能な事をご存知でしょうか? 私は大好きなアーティストのミュージックビデオを見ながらウォーキングするのがマイブームです。 あっという間に時間が過ぎ、...

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気持ち新たに!2019年5月1日

今日は5月1日、元号も変わり日付が変わるタイミングでは元旦のような雰囲気でしたね。 4月もあっという間に終わり、環境が変わった方にとっては、慌ただしい1ヶ月だったのではないでしょうか? そして、新年度にも慣れてきたタイミングで新元号! や...

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二の腕を引き締めよう!2019年4月23日

暖かい日が続いていて、外に出る事が気持ちいい季節になりましたね。 お昼間だと、上着もなくシャツ1枚でも十分なくらいですね。 暖かくなると半袖を着る機会も増えてくる季節、二の腕を引き締めたいという女性の方も多いのではないでしょうか? 今日は...

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