あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
自転車で「秋」を満喫
こんにちは！フロントスタッフの眞鍋と申します。 暑い夏も終わり、すっかり秋らしくなってきましたね！ こんな風が心地いい季節には、自転車に乗りたくなってきます。 私はロードバイクのような立派な自転車はもっていないのですが、 ふつうの自転車で...
ストレッチでリフレッシュ
季節の変わり目というのは、不調が出やすいと言われています。 「なんとなく身体がだるいなぁ・・・」と言うときはストレッチでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？ あべの店にはゆったりとスペースを確保していただけるストレッチエリアがあります...
筋トレおすすめレッスン
「筋トレをやってみたいけれど、一人では不安だな…。」 「効率よく、全身の筋肉を鍛えたい！」という方におすすめのレッスンプログラムをご紹介します！ オアシスの豊富なプログラムの中でも人気の高い【GROUP POWER】です。 専用のバーベル...
ボディメイクの原則！
新型コロナウィルスによる自粛期間で体重が増えてしまったという方は少なくないと思います。 原因はおそらくいつもより食べ過ぎてしまったから・・・ それとも運動不足・・・ どちらも当てはまるかもしれません。 人間の身体は基本的に口から摂取したも...
お役立ち！運動グッズ
皆さん、少しずつ涼しくなってきましたね！ 今日はインドアでもアウトドアでも使える運動グッズのご紹介です。 ご紹介するグッズは“ネックゲイター”です。ネックウォーマーではありません。 ジムの中でもアウトドアでの運動の際にもマスク代わりとして...
褒め活で目標達成！
InBodyの測定の時、「続かないなぁ」「三日坊主やわ」とお客様からよくお聞きします。 目標にしていることに対して、ワクワクされてますか？ もしワクワクされておられない、数字に追われてしんどい…等の状態であれば、もしかしたら目指す目標を少...
読書で脳トレ！
みなさん秋はどのようにお過ごしですか？人同士が集まる事もはばかられる中なにをやろうか迷っているとうかたも多いかと思います。 私が今回お勧めするのは“脳のトレーニング”としての読書です。 電車の行きかえりや、定期検診の待ち時間、など色々な場...
郷に入っては郷に従え！？
私は最近、庭に野菜の苗を植えて育てる事を趣味としています。 今年は、昨年に引き続きスイカの苗を植えて育てました。 その1つが、仕切りに使用しているブロックの中で育ってしまったせいか、写真の様な状態で発見されました。 引き抜こうとしても...
肌荒れに良いかも！?
私は最近、マスクの下に「インナーマスク」というものをつけています。 呼吸がしやすくなるということで、フィットネススタッフやインストラクターさんがつけていたのを、教えてもらいました。 私は呼吸より、唇にマスクが触れて荒れてしまうのが気になっ...
まずはスクワット！
人間の身体には600を超える筋肉があると言われています。 それに付随するトレーニングの種類は、もう数えきれないほどですよね！ そんな星の数ほどあるトレーニングの中でも、一番人気なのは、やはり【スクワット】ではないでしょうか。 スクワットは...
