フィットネス・エクササイズの記事

自分との約束2020年10月26日

あべの店ブログをご覧の皆様、いつも本当にありがとうございます。 本日はフロントで見かける顔の濃いスタッフ 崎浜がお届けします! さて今日の投稿は「自分との約束」。 自身で決めた約束を守り続ける重要性をお話しできればと思います! 「え?ジム...

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猫背予防のラットプルダウン2020年10月24日

こんにちは! フィットスタッフの森元です。 今年の秋も短く感じましたね。 これからどんどん気温が下がり寒くなってきます。 寒くなってくると体温を温存する為に猫背になってしまいます。 それではこの夏に頑張って鍛えた体が台無しに、、、 そこで...

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筋トレおすすめレッスン2020年10月8日

「筋トレをやってみたいけれど、一人では不安だな…。」 「効率よく、全身の筋肉を鍛えたい!」という方におすすめのレッスンプログラムをご紹介します! オアシスの豊富なプログラムの中でも人気の高い【GROUP POWER】です。 専用のバーベル...

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ボディメイクの原則!2020年10月1日

新型コロナウィルスによる自粛期間で体重が増えてしまったという方は少なくないと思います。 原因はおそらくいつもより食べ過ぎてしまったから・・・ それとも運動不足・・・ どちらも当てはまるかもしれません。 人間の身体は基本的に口から摂取したも...

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まずはスクワット!2020年9月10日

人間の身体には600を超える筋肉があると言われています。 それに付随するトレーニングの種類は、もう数えきれないほどですよね! そんな星の数ほどあるトレーニングの中でも、一番人気なのは、やはり【スクワット】ではないでしょうか。 スクワットは...

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ダイエットには筋トレ!?2020年8月27日

お久しぶりです!オアシスあべの24Plus店の仲田と申します! 最近は毎日暑く、強烈な紫外線が降り注いでますよね。 外でランニングされている方、ダイエットで走っている方は嫌な時期だと思います。 今回は痩せる為には走るのが良いのか?というお...

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夏のヨガのオススメ2020年8月24日

暑い日が続いていますが、トレーニングの進み具合はいかがでしょうか。 この季節ですと、ホットヨガは暑すぎるけれど、通常のヨガが丁度いいというお声をいただいています。 オアシスでは現在レッスン中もマスク着用をお願いしておりますので、体感温度...

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ウォーターバッグで涼しげに!2020年8月14日

毎日暑い日が続いています。夏バテなどされていませんか? 少しでも涼しげにトレーニングを!という方におすすめなのがウォーターバッグです。 この器具はビニール製の円柱状の透明バッグの中に水が入っています。 動かす度にカラフルなお水がちゃぷち...

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プールでコロナ太り解消!!2020年7月31日

みなさんこんにちは、スタッフの湊谷です。 最近、暑い日が続いていますね。暑い日はプールに入りたくなりませんか? そこで、今回はプールでの運動のメリットをご紹介したいと思います。 プールでの運動は、陸上での筋トレやランニングよりも体に負荷...

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ブーティービルダーで鍛えた結果!2020年7月16日

フィットスタッフの土師です! 蒸し暑い日が続いていますが、みなさま如何お過ごしでしょうか? 私は先日、大阪国際交流センターにて行われました ベストボディジャパン2020大阪大会に出場してきました。 結果は3位入賞でしたが、日本大会への切...

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