フィットネス・エクササイズの記事

まずはスクワット!2020年9月10日

人間の身体には600を超える筋肉があると言われています。 それに付随するトレーニングの種類は、もう数えきれないほどですよね! そんな星の数ほどあるトレーニングの中でも、一番人気なのは、やはり【スクワット】ではないでしょうか。 スクワットは...

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ダイエットには筋トレ!?2020年8月27日

お久しぶりです!オアシスあべの24Plus店の仲田と申します! 最近は毎日暑く、強烈な紫外線が降り注いでますよね。 外でランニングされている方、ダイエットで走っている方は嫌な時期だと思います。 今回は痩せる為には走るのが良いのか?というお...

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夏のヨガのオススメ2020年8月24日

暑い日が続いていますが、トレーニングの進み具合はいかがでしょうか。 この季節ですと、ホットヨガは暑すぎるけれど、通常のヨガが丁度いいというお声をいただいています。 オアシスでは現在レッスン中もマスク着用をお願いしておりますので、体感温度...

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ウォーターバッグで涼しげに!2020年8月14日

毎日暑い日が続いています。夏バテなどされていませんか? 少しでも涼しげにトレーニングを!という方におすすめなのがウォーターバッグです。 この器具はビニール製の円柱状の透明バッグの中に水が入っています。 動かす度にカラフルなお水がちゃぷち...

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プールでコロナ太り解消!!2020年7月31日

みなさんこんにちは、スタッフの湊谷です。 最近、暑い日が続いていますね。暑い日はプールに入りたくなりませんか? そこで、今回はプールでの運動のメリットをご紹介したいと思います。 プールでの運動は、陸上での筋トレやランニングよりも体に負荷...

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ブーティービルダーで鍛えた結果!2020年7月16日

フィットスタッフの土師です! 蒸し暑い日が続いていますが、みなさま如何お過ごしでしょうか? 私は先日、大阪国際交流センターにて行われました ベストボディジャパン2020大阪大会に出場してきました。 結果は3位入賞でしたが、日本大会への切...

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おすすめ!ライドエクササイズ2020年3月9日

みなさん、「Group Ride」、「R30」というレッスンをご存じでしょうか? あべの店フィットネスエリアの奥の方に、半円の壁で囲まれた、ちょっと暗くて、一見怪しそうな?エリアがあります。 そこは、ライドエクササイズスタジオと言って「Gr...

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寒い2月こそプールへGO!!2020年2月1日

2月に入り、寒さが本格的になってきました。 体調など崩されていませんか? 手洗い・うがいをして、体調管理には十分お気をつけください。 さて、私は寒さに負けずにプールで子ども達と一緒にレッスンをしています。 冬の季節にプールに入る事は、ダ...

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「足・胸・背中」2020年1月16日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第7弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 今日は私がしていた足、胸、背中のトレーニングを紹介したいと思います。 〈足〉 ・レッグカール ・レッグエクステンション ・インナ...

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大会に出よう!2019年12月23日

すっかり寒くなってきましたね! 忘年会シーズンですが、トレーニングは順調ですか? ついついサボりがちになってしまう時期です。 そんな時は何かの大会にエントリーしてみてはいかがでしょうか? 私は先日、沖縄で開催されたCROSSFIT JAP...

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