フィットネス・エクササイズの記事

おすすめ!ライドエクササイズ2020年3月9日

みなさん、「Group Ride」、「R30」というレッスンをご存じでしょうか? あべの店フィットネスエリアの奥の方に、半円の壁で囲まれた、ちょっと暗くて、一見怪しそうな?エリアがあります。 そこは、ライドエクササイズスタジオと言って「Gr...

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寒い2月こそプールへGO!!2020年2月1日

2月に入り、寒さが本格的になってきました。 体調など崩されていませんか? 手洗い・うがいをして、体調管理には十分お気をつけください。 さて、私は寒さに負けずにプールで子ども達と一緒にレッスンをしています。 冬の季節にプールに入る事は、ダ...

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「足・胸・背中」2020年1月16日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第7弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 今日は私がしていた足、胸、背中のトレーニングを紹介したいと思います。 〈足〉 ・レッグカール ・レッグエクステンション ・インナ...

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大会に出よう!2019年12月23日

すっかり寒くなってきましたね! 忘年会シーズンですが、トレーニングは順調ですか? ついついサボりがちになってしまう時期です。 そんな時は何かの大会にエントリーしてみてはいかがでしょうか? 私は先日、沖縄で開催されたCROSSFIT JAP...

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HOTスタジオでレッスンを!!2019年12月10日

みなさんこんにちは、スタッフの湊谷です。 最近、急に寒くなってきましたね。冬がだんだん近づいてきている感じがします。 気温が下がってきて、運動もしやすくなってきましたよね! そこで、皆さんにオススメしたいのが、HOTスタジオでのレッスンで...

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ジョーバでお手軽エクササイズ2019年11月22日

あべの店のマシンのなかでも、根強い人気を誇っているのが『ジョーバ』です。 みなさんは乗られたことがありますか? このマシンは【乗馬療法】からヒントを得て開発されたマシンだそうです。 【乗馬療法】とは馬に乗ったときのリズミカルな揺れによって...

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握力、測ってみませんか?2019年11月15日

みなさん、ご自身の握力がどの位かご存知でしょうか? 体力測定などで測ったが、それも、ずいぶん前だなぁ…、という方が多いのではないでしょうか? 握力は主に前腕と上腕の筋肉によって力が発揮されるのですが、いろいろな研究で、全身の筋力とも関係し...

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プールでお待ちしてます!2019年11月13日

日に日に気温も下がり、もうすぐやってくる冬の気配を感じます。 そして、それと共にプールのご利用も減ってきてしまいます…。淋しいです! 実は、プールエクササイズは冬でもオススメです! プールの室温、湿度、水温は一年を通して一定に保たれていま...

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【グループトレーニング】とは!?2019年10月30日

前回ブログで紹介のあったグループレッスンについて詳しくご説明します。 グループトレーニングとは、10月から始まった新レッスンです! シェイプアップ、脂肪燃焼に重きを置いている新レッスンで、ダイエットをお考えの皆さんに特にオススメです! ダ...

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ペンギンの看板が目印!2019年10月18日

スポーツの秋ですね! 皆様、フィットネスライフをエンジョイされていますか? 普段のトレーニングにちょっとしたスパイスを! 10月から始まった、Newレッスン、「グループトレーニング」の面白さのひとつは、 いろいろな種類の器具を使ったトレー...

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