フィットネス・エクササイズの記事

「足・胸・背中」2020年1月16日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第7弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 今日は私がしていた足、胸、背中のトレーニングを紹介したいと思います。 〈足〉 ・レッグカール ・レッグエクステンション ・インナ...

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大会に出よう!2019年12月23日

すっかり寒くなってきましたね! 忘年会シーズンですが、トレーニングは順調ですか? ついついサボりがちになってしまう時期です。 そんな時は何かの大会にエントリーしてみてはいかがでしょうか? 私は先日、沖縄で開催されたCROSSFIT JAP...

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HOTスタジオでレッスンを!!2019年12月10日

みなさんこんにちは、スタッフの湊谷です。 最近、急に寒くなってきましたね。冬がだんだん近づいてきている感じがします。 気温が下がってきて、運動もしやすくなってきましたよね! そこで、皆さんにオススメしたいのが、HOTスタジオでのレッスンで...

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ジョーバでお手軽エクササイズ2019年11月22日

あべの店のマシンのなかでも、根強い人気を誇っているのが『ジョーバ』です。 みなさんは乗られたことがありますか? このマシンは【乗馬療法】からヒントを得て開発されたマシンだそうです。 【乗馬療法】とは馬に乗ったときのリズミカルな揺れによって...

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握力、測ってみませんか?2019年11月15日

みなさん、ご自身の握力がどの位かご存知でしょうか? 体力測定などで測ったが、それも、ずいぶん前だなぁ…、という方が多いのではないでしょうか? 握力は主に前腕と上腕の筋肉によって力が発揮されるのですが、いろいろな研究で、全身の筋力とも関係し...

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プールでお待ちしてます!2019年11月13日

日に日に気温も下がり、もうすぐやってくる冬の気配を感じます。 そして、それと共にプールのご利用も減ってきてしまいます…。淋しいです! 実は、プールエクササイズは冬でもオススメです! プールの室温、湿度、水温は一年を通して一定に保たれていま...

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【グループトレーニング】とは!?2019年10月30日

前回ブログで紹介のあったグループレッスンについて詳しくご説明します。 グループトレーニングとは、10月から始まった新レッスンです! シェイプアップ、脂肪燃焼に重きを置いている新レッスンで、ダイエットをお考えの皆さんに特にオススメです! ダ...

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ペンギンの看板が目印!2019年10月18日

スポーツの秋ですね! 皆様、フィットネスライフをエンジョイされていますか? 普段のトレーニングにちょっとしたスパイスを! 10月から始まった、Newレッスン、「グループトレーニング」の面白さのひとつは、 いろいろな種類の器具を使ったトレー...

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女性に嬉しい特典!2019年10月14日

こんにちは!フィットネススタッフの鈴木です。 今回は、ゴムバンドについて紹介したいと思います。 ゴムバンドは、いつものトレーニングメニューに追加するだけで、より筋トレの効果を発揮できるアイテムです! 例えば、スクワットやお尻のトレーニング...

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NewレッスンSTART!2019年10月11日

皆さん、10月から開始した「グループトレーニング」にはもう参加されましたか? このレッスンは様々な器具を使いトレーニングを行います。 強度はご自身で調整できるので初心者の方でも入りやすいです。 もちろんジムのマシンは使い慣れた方にも、新し...

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