フィットネス・エクササイズの記事

プールで夏の暑さを吹き飛ばせ!2021年8月4日

皆さんこんにちは いつもあべの店ブログをご覧いただきありがとうございます! 梅雨も明け一気にいよいよ夏本番という 暑さ厳しい毎日になってきましたね そんな暑さを吹き飛ばす 今日はプールのご紹介です! 普段はジムエリアしか お使いされてない...

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自分に合った運動の選び方2021年6月30日

いつもあべの店ブログをご覧いただき ありがとうございます! 本日は自分に合った運動の選び方 あべの店セレクション 『お家でできる“くびれ術”』のご紹介です! ところで皆さん Webgymアプリはもう活用されてますか? これまでは見れなかっ...

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最高の準備が生む最高の結果2021年6月23日

さて、4本だてのblogもこれが最後になります。 ここまで続けて読んでいる方は、コンディショニングの重要性や必要性について、深く理解を示してくださっていることと思います。 今回はトレーニング前に短時間でできる準備についてご説明します。 し...

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スタビリティとモビリティ2021年6月17日

身体にある各関節の役割は大きく分けて2つ、「スタビリティ関節(固定)」と「モビリティ関節(動き)」があります。 それぞれの関節には役割があり、動作は適切な関節が、適切な可動域内において、適切なタイミングと適切な強度で利用されて、初めて正し...

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コンディショニングとトレーニング2021年6月10日

前回、コンディショニングとは「自身がもつ最高の能力を発揮できるように準備すること」と結論付けました。 今回はコンディショニングの必要性についてトレーニングを例にあげてお話しします。 そもそも、一般人レベルでそこまで気にするようなことだろう...

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コンディショニングとは2021年6月3日

コンディショニングという言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 厚生労働省e-ヘルスネットから一部引用すると ー以下引用ー 運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。 コンディションと...

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自分との約束2020年10月26日

あべの店ブログをご覧の皆様、いつも本当にありがとうございます。 本日はフロントで見かける顔の濃いスタッフ 崎浜がお届けします! さて今日の投稿は「自分との約束」。 自身で決めた約束を守り続ける重要性をお話しできればと思います! 「え?ジム...

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猫背予防のラットプルダウン2020年10月24日

こんにちは! フィットスタッフの森元です。 今年の秋も短く感じましたね。 これからどんどん気温が下がり寒くなってきます。 寒くなってくると体温を温存する為に猫背になってしまいます。 それではこの夏に頑張って鍛えた体が台無しに、、、 そこで...

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筋トレおすすめレッスン2020年10月8日

「筋トレをやってみたいけれど、一人では不安だな…。」 「効率よく、全身の筋肉を鍛えたい!」という方におすすめのレッスンプログラムをご紹介します! オアシスの豊富なプログラムの中でも人気の高い【GROUP POWER】です。 専用のバーベル...

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ボディメイクの原則!2020年10月1日

新型コロナウィルスによる自粛期間で体重が増えてしまったという方は少なくないと思います。 原因はおそらくいつもより食べ過ぎてしまったから・・・ それとも運動不足・・・ どちらも当てはまるかもしれません。 人間の身体は基本的に口から摂取したも...

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