フィットネス・エクササイズの記事

カラダ造りで大事なのは…2019年9月27日

オアシスあべの店のブログご覧になられている皆さんこんにちは! トレーニング大好きスタッフの手島です。 「令和」初めての秋になりましたね。それでもまだまだ暑さは続きます。 体調管理には気を付けて下さいね。しっかり食事を摂って栄養補給、睡眠も...

続きを読む

GROUP POWER!2019年9月22日

夏が終わり秋を迎えましたが、筋力を落としたくはないですよね? 一人ではモチベーションが上がらない、いつもと違ったトレーニングがしたい!という方にオススメさせて頂きたいレッスンがございます! それは「GROUP POWER」です! GROU...

続きを読む

目標設定について2019年8月30日

こんにちはフィットネススタッフの上山です。 今回はトレーニングの目標設定について少しお話したいと思います。 目標が高すぎる場合は全然目標に近づかないのでやる気が無くなってしまいます。 逆に低すぎるとすぐに達成してしまうので面白くなくなりま...

続きを読む

ストレッチを行ってみませんか?2019年7月20日

この頃、じめじめした気候のせいか、なんとなくカラダがだるく感じられてる方が多いように感じます。 そんな時はストレッチを行ってみてはいかがでしょうか? ストレッチは筋肉の柔軟性をアップさせるだけでなく、ゆったりと呼吸を行うことでリラックスの...

続きを読む

プールで運動しましょう!2019年6月27日

全身の血液は心臓のポンプ作用によって循環しています。 心臓が胸にある関係上、下半身から心臓へ戻ってくる血液は重力に逆らいながら戻ってくることになります。 その際、筋肉の収縮と弛緩でもって血管を圧迫し血液を心臓に戻そうという動きが起こります...

続きを読む

食事は楽しくバランス良く!2019年5月27日

サブマネージャーの秋山です。 気温も上がってきましたが、みなさん体調はいかがですか? 溢れるほど、エネルギーに満ちあふれていますか? 健康的な生活には運動・栄養・休養が不可欠です。 その3つがうまく噛みあうことで健康的な生活に近づくと思い...

続きを読む

おすすめ!プールエクササイズ2019年5月16日

暑く感じるくらいの気候になり、プールのご利用も快適になってきたとお声を頂いております。 体が冷えてしまう心配は、夏場の方が圧倒的に少ないです。 薄着を目指してのダイエットにも、歩く、泳ぐ、アクアビクスなど様々な選択肢のあるプールは、とても...

続きを読む

パワーグリップについて!2019年2月17日

今回主に背中のトレーニングに用いるパワーグリップについて紹介したいと思います。 パワーグリップとはいったい何なのかというと背中のトレーニングの時に握力をサポートする道具です。 背中のトレーニングで重たい重量を扱うとき、どうしても先に握力が...

続きを読む

寒い日にはオススメ!【美彩心】2019年1月17日

こんにちは!あべの店スタッフの樋口です。 寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は寒い季節がとっっっても苦手なのですが、 そんな時にオススメなのがビューティモスタジオで行われるホット環境でのレッスンです! 中でも、私...

続きを読む

測りませんか?2019年1月11日

こんにちは!あべの店スタッフの湊谷です。 年末年始はクリスマスに忘年会、お正月などイベントが多く、ついつい普段よりも食べる量が多くなってしまい、せっかく落ちていた体重が…水の泡。ということ、ありますよね。 増えてしまったものは仕方ない!こ...

続きを読む