フィットネス・エクササイズの記事

夏に向けてコア強化!2015年5月6日

季節もすっかりと春に移り変わりまして、普段トレーニングをされている方にとっては、来る夏に向けて更にいつもより増してトレーニングに励んでいることでしょう。 そして運動をこれから始める方もたくさんいることでしょう。冬にたくさん食べて蓄えてしま...

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歪みをリセット!2015年4月17日

フィットネススタッフの大田です。久しぶりに登場させていただきました。今日は、ストレッチ用の円柱ポールについて書かせていただきたいと思います。家に1本お持ちの方も多いのではないかと思います。私も1本持っています! 現在、あべの店ではそのポ...

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ナイトラン報告2015年1月28日

1/28 桃ヶ池コース 今日は、明日からの雨の影響でとても寒い中のナイトランでした。 参加者は大阪シティマラソン後の方も含めて10名もいらっしゃいました。 あべの店でのナイトランが初めての会員様も続けてご参加頂き、 とても寒い中でしたが元...

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フルマラソンに向けて!2014年10月5日

10月に入りましたね!スポーツの秋!そしてマラソンシーズンの到来です! 私ごとですが、今年初めてマラソンを走ることになりました。地元、奈良のフルマラソンです。今までリレーマラソンは走ったことはありますが、一人で42.195Kmを走るのは初...

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こまめにトレーニング2014年9月30日

暑い夏があっという間に終わり、いよいよ秋到来ですね。 夏は海に行ったり、プールに行ったりすることも多く、トレーニングもやる気満々!だったけど、夏が終わると少しひと休み…という方も多いのではないでしょうか? でも、身体作りは毎日の積み重ね!...

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スポーツ・運動の秋ですね!2014年9月21日

季節は秋・・・、スポーツ・運動の秋ですね。 僕は運動が好きで、小学1年生〜専門学校卒業まではサッカー・駅伝・長距離走などのスポーツをやっていました。現在もオアシスのスタッフとしてランニングイベントやスタジオレッスンを担当したり、マシントレ...

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ながらクッションを使って2014年8月10日

先日、7月からの新レッスン『骨盤美人エクササイズ』のレッスンを体験しました。 オアシスの商品『ながらクッション』を使った20分のレッスンです。 レッスン中は結構大丈夫かな〜、と思っ...

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HOTヨガ始めました2014年6月29日

オアシスあべの店スタッフの大田です。HOTヨガのレッスンを水曜日の夜に担当させていただいております。 HOTヨガは温かい環境の中で、自身の身体と向き合いながら呼吸を意識してポーズをとっていきます。普段ではかかないようなところから汗をかいた...

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内転筋のネガティブトレーニング2014年5月11日

最近温かくなってきてトレーニングしやすい季節になってきましたね。 皆さまが好きなトレーニングは何ですか?私はヨガやKICKなどのレッスンを受けるのも好きですが、ベンチプレス等のフリーウェイトやマシントレーニングも大好きです。 今日は皆様に...

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暑い夏に!水中トレーニング2013年8月17日

こんにちは。最近はすごく暑いですね。熱中症には十分注意して元気に過ごしましょう。 ところで皆さんは水中運動とはどのような効果があるのかご存知でしょうか?たとえば同じ60分間の運動で消費カロリーを計算すると水中でウォーキングするのと陸上でウ...

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