フィットネス・エクササイズの記事

スポーツの秋を楽しみましょう2012年11月17日

スポーツオアシスあべの店は今月もスポーツの秋一色です。今月はスイムフェスタ・ナイトラン・シェイプナビキャンペーン・そしてBFSの新曲イベント間近など盛り上がっています。 11月も半分を過ぎ、そろそろ冬の気配が近づいてきましたが、皆さん寒さ...

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水中運動の特性2012年4月27日

徐々に暖かくなってきましたが、皆さんは普段、プールには入っていますか。水中での運動は、陸上で行うような運動とは異なる効果が期待出来ます。その水中運動ですが、水の特性は主に4つあります。 1.水温:水中では、体熱が奪われやすく体温低下を招き...

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あべの店オススメマシン紹介2012年3月28日

あべの店オススメのマシンを紹介します。美しいくびれを作るためのマシン『ロータリートーソ』です。鍛えられる筋肉は『腹斜筋(わき腹あたりにある筋肉)』です。 腹筋運動を想像すると、身体を起こし、お腹の前面、つまり腹直筋を鍛える動きを想像しがち...

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フラダンスの様々な効果2012年3月12日

先日、あべの店のレッスンスクールの一つである【フラダンスステップアップ】に参加させていただきました。それに際しフラダンスには一体どんな効果があるのかを自分なりに調べてみましたので、皆様にもご紹介したいと思います。 ◆腰をゆっくり揺らす・軽...

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板チョコお腹2012年2月6日

2012年のトレーニングの調子はいかがでしょうか?私は、一番苦手な腹筋を今年こそはしっかり鍛えようと思い、効果的な腹筋の方法を調べてみました。 腹筋と言うのは、実は三層の筋肉から成り立っています。最下層の腹横筋という筋肉は腹巻きのように真...

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寒い冬は、ホットヨガ2011年12月17日

だんだんと寒い季節になってきましたね。みなさんは何か寒さや冷え症対策はされていますか?まだ何もされていないという方にぴったりのホットボディメイクヨガのレッスンをご紹介したいと思います。 ホットヨガはお悩みの方も多い冷え性の改善や大量発汗に...

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8月から始めた加圧トレーニング2011年11月5日

私は、8月から加圧トレーニングを始めました。加圧トレーニングは、話題になって久しく、もうどなたでも名前だけは聞いたことがあるかもしれないものですが、実際自分が受けてみまして以下の方に再度心からお勧め致します。 1.1人では運動が続かない(...

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私の一押し筋トレマシン2011年10月20日

『BOSS』とゆうマシンをご存知ですか?このBOSSは、私のオススメ筋トレマシンです。使い方はとても簡単なのでご紹介します。 1、マシンの下の左右に、足を置くステップがあるので、マシンに対して背を向けるように立ちます。 2、立つと、左右に...

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スポーツの秋に2011年9月5日

皆さん台風などで雨が続いていましたが、いかがお過ごしでしょうか?雨と言えば水。水といえばプールです。今日はプールレッスンを受け持っている私が、水の特性についてお話をさせていただきます。普段、私はスタジオでレッスンしている事が多く、スタジオ...

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私が恋しくなる2011年8月12日

この暑い季節、私が恋しくなるのは?そう、プールです。私は、16年間水泳をしてきました。その経験を活かして、現在クロールのレッスンをさせていただいています。 最近は、速く泳ぐ事よりも、ゆっくり楽しく泳ぐことにはまっています。ゆっくり泳ぐポイ...

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