フィットネス・エクササイズの記事

階段の駆け上がり2011年7月25日

先日新聞に「唯一最良のエクササイズは?」の特集記事が載っていました。その記事ではHIT(high-intensive interval training)高強度インターバル運動の効果が注目されていました。高強度インターバル運動とは、全力に...

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夏に向けて2011年7月4日

もうすぐ夏ですね。楽しくシェイプアップしてこの夏楽しみませんか?そこで私がオススメするオアシスのレッスンBEST3をご紹介したいと思います。 第3位 FEELコア お腹が気になるが一人で腹筋するのは続く気がしない。そんな方にオススメの...

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疲労回復の為に2011年6月5日

今回はトレーニング後の疲労回復に効果的なサプリメントをご紹介したいと思います。トレーニング後に身体のだるさなどの疲労感を感じた事はありませんか?せっかくトレーニングをしても次の日に疲れが残るとトレーニングが億劫になったり、翌日の仕事の事を...

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理想のお腹も日々努力2010年12月6日

寒さも本格的になり、冬の到来も間近に迫ってきました。お鍋の季節、忘年会シーズンでもあり、体重やボディラインを気にする方も増えてきているのではないでしょうか?私も最近、お腹の成長が気になり始めました。特にお酒好きでもないのですが、レッスンを...

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ストレッチでリフレッシュ2010年12月2日

今日はストレッチの効果についてお話します。みなさんストレッチは運動前や後にされていると思いますが、ストレッチとは筋肉や腱を伸ばす運動のことです。またストレッチの強度を上げれば、筋肉を鍛えることもできますし、自分が気持ちいいと感じる程度に筋...

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引っ張られすぎて・・・2010年9月30日

好きな熱い夏が終わり、寒くなってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?先日ウエイクボードをしに琵琶湖へ行きました。ウエイクボードとは水上で船に引っ張られて、ボードで滑るスポーツです。遊んだ次の日、、激痛が、、、特に背中の。筋肉痛っ...

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お腹に効果バツグン!2010年9月15日

9月5日10時に7日間のリニューアル工事を終え、リニューアルオープンいたしました。7日間という長い期間、会員の皆様には大変ご迷惑お掛けいたしました。 今回のリニューアルでは、マシンエリアに数々の最新マシンを導入しております。その中でも、オ...

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ゴルフに必要なのは・・・?2010年9月9日

やっと朝晩が涼しくなってきましたが、体調は崩されていませんか? 先月、猛暑の中、10月に行なわれる『ゴルフフェスタ』の会場である、『吉川カントリー』をラウンドしてきました。コースは丁寧に整備されており、とてもきれいで楽しくラウンドしました...

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マイ周回コースのすすめ2010年8月7日

暑い日が続いております。皆さん走ってますか! 甲子園球場では全力プレーする球児の姿に感動をしている私ですが。 暑さの為走る気力も湧いてきません。 さて、世間ではランニングがブームとなっているようです。 ランニングの練習場所といえば、私ども...

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熱中症に御用心2010年7月22日

7月に入り、梅雨も明け、暑い日々が続きますね。 私も、外で、歩いたり、運動をする際に、猛烈に汗をかきます。 もちろん、水分補給は欠かせません。 夏の暑い時期におすすめのグッズを紹介したいと思います。 麦わら帽子、首に巻く保冷剤、日焼け止め...

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