フィットネス・エクササイズの記事

夏のシェイプアップと水分補給2010年7月16日

梅雨も終わり、とうとう暑い夏がやってきました!!皆さんはどうお過ごしですか?? 私は劇団の公演も終わってオアシスでシェイプアップを頑張ろうとしているところです。 私の大好きなレッスン♪ Group Kick!!このレッスンは迫力のある音楽...

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フィットネスライフにも日記を2010年6月18日

先日、日本列島は南から次々と梅雨入りが発表されました。 例年に比べると約1週間遅い梅雨入りのようです。 ということは、夏が来るのも例年に比べ遅れてしまいそうです。 夏が待ちどうしく、蝉の鳴き声すらも恋しくなりそうですし、洗濯もろくにできま...

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Apr10!Let's move!!2010年5月16日

BFSシリーズにはGroup Kick、Group Power、Group Stepがありますが、そのうちのKickとStepを現在担当させて頂いている坂元です。 あべの店にGroup Stepが導入されて1ヵ月半が経ちました。 レッスン...

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旬のものを食べて、体調管理を!!2010年5月13日

絶好のレジャー日和だったゴールデンウィークも終わり、あとは暑い夏に向けて一直線ですね。 「五月病」と言われるように、5月に入り、急に疲れやだるさを感じていませんか? 暑いのか肌寒いのか、気温も安定せず、体調もイマイチという方も多いのではな...

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砂浜を歩く2010年4月22日

日中の風が心地よく感じられる季節になりました。 こうなると、野外での運動も楽しめそうですね。 久しぶりに、砂浜を歩く機会があったのですがアスファルトの道を歩くより、 太股から足裏までしっかり使っている感覚大。 砂の中にグッと足を踏み込む事...

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栄養士免許取得!!2010年4月10日

この3月に栄養士免許を取得しました。 栄養士免許を取得するに当たって、様々な分野について学びました。 栄養学はもちろん、調理学や食品の安全管理、公衆衛生、運動と栄養の関係など・・・他にもたくさん学びました。あらゆる角度から、「食品・栄養」...

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町中でのトレーニング場所〜町トレはじめませんか〜2010年3月9日

最近、何かにぶら下がったことはありますか? 小さし頃はよく高い所に登ったり、ぶら下がったり、飛び降りたりしたもんです♪ こないだ久しぶりに仲間とぶら下がったんです。 すると、みんな口をそろえて『重い!』 小さな頃はうんていで、一段飛ばしと...

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ノンカロリーは0kcal?2009年9月22日

カロリーゼロ飲料って最近よく宣伝してますよね。 ノンカロリーとかカロリーゼロっていうのは、本当に0kcalなんでしょうか? 調べてみると意外な事実があったんです。 実は、法律で決められている栄養表示基準では、下のようになっています。 『ノ...

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ウエストラインでひっこめお腹!!2009年9月6日

今日は阿倍野店のフィットネスフロアにあるウエストラインのご紹介です。 会員の皆様はもうウエストラインエリアはご利用になられましたか? ウエストラインとは5月のあべの店リニューアル時に新たにフィットネスフロアに増設したお腹専用マシン達です。...

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暑中見舞い改め梅雨見舞い2009年6月23日

さて、さっそくですが梅雨に入り日中は蒸し暑い毎日、体調はいかがでしょうか? 暑い暑い!だけどビールはおいしい!そんな季節となってまいりましたね〜♪ 私のまわりには仕事の終わった後の一杯の為にエクササイズを頑張っている!と豪語する友人が数人...

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