砂浜を歩く

フィットネス・エクササイズ2020年6月5日

日中の風が心地よく感じられる季節になりました。
こうなると、野外での運動も楽しめそうですね。

久しぶりに、砂浜を歩く機会があったのですがアスファルトの道を歩くより、
太股から足裏までしっかり使っている感覚大。
砂の中にグッと足を踏み込む事でちょっとした運動した気分にも。
さらに走れば、ランダムな砂浜の地形はバランス感覚が必要だなと感じました。

砂浜を歩くことで中性脂肪、血糖値の改善、メタボリックシンドロームの解消などの研究結果もでているようです。
大きな空や波の音、自然の風がもたらす解放感を感じつつ歩くだけでも楽しめた時間でした。

たまには、自然いっぱい中で歩くのもいいですよ。


(千葉)

画像(1):歩いて気持ちいい砂浜
画像(2):波の音が心地いい
※画像撮影者/千葉
写真:歩いて気持ちいい砂浜 写真:波の音が心地いい

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