フィットネス・エクササイズ2010年7月22日
7月に入り、梅雨も明け、暑い日々が続きますね。 私も、外で、歩いたり、運動をする際に、猛烈に汗をかきます。 もちろん、水分補給は欠かせません。
夏の暑い時期におすすめのグッズを紹介したいと思います。 麦わら帽子、首に巻く保冷剤、日焼け止めです。 まず、麦わら帽子は、太陽の直射日光を防いでくれます。 首に巻く保冷剤は、去年買ったのですが、水につけるて、首に巻くと、3時間から5時間くらいは、首周りがとても涼しくなります。 日焼け止めは、これも去年買ったものですが、ペンギンマークが入っていて、日焼け止めの効果と、塗った部分もひんやりしてとてもすごしやすくなります。 もちろん、水分補給も欠かせません。
熱中症は、暑い環境で起こるもの、という概念があるかと思われがちですが、スポーツや活動中においては、体内の筋肉から大量の熱を発生することや、脱水などの影響により、室内でも起こる場合があります。 みなさんも、外出する時や、運動される場合は気をつけてください。
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