フィットネス・エクササイズ2021年1月21日
だんだんと寒い季節になってきましたね。みなさんは何か寒さや冷え症対策はされていますか？まだ何もされていないという方にぴったりのホットボディメイクヨガのレッスンをご紹介したいと思います。
ホットヨガはお悩みの方も多い冷え性の改善や大量発汗によるデトックス効果も期待できます。通常のヨガとは違い室温が高い環境で行います。体温が上昇しやすい環境で行うため、体の中から体温上昇がなされます。からだの中からぽかぽかしてくるのが実感できますよ。他にもヨガは自然と太りにくい身体作りにつながります。女性にはもってこいの効果ばかりです。
またこのレッスンはヨガをフィットネス向けにアレンジしたプログラムです。短時間でストレス解消、ストレッチ効果だけでなくトレーニング効果も得られます。音楽に合わせたりするレッスンやきついレッスンがちょっと苦手という方は参加してみてはいかがでしょうか。
この寒い冬はホットヨガでぽかぽかの冷え性知らずで過ごしましょう！
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