ジョーバでお手軽エクササイズ

フィットネス・エクササイズ2019年11月22日

あべの店のマシンのなかでも、根強い人気を誇っているのが『ジョーバ』です。
みなさんは乗られたことがありますか?
このマシンは【乗馬療法】からヒントを得て開発されたマシンだそうです。
【乗馬療法】とは馬に乗ったときのリズミカルな揺れによって、脳や体を刺激して健康効果を得ることで、ドイツでは医療行為として認められてもいるそうです。

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この、マシンの『ジョーバ』は手軽に、バランス感覚の向上や、体幹の筋力強化、股関節の可動域の向上などの効果が期待できるエクササイズができます。
ポイントは、ただ乗っているだけでなく、背筋をスッと伸ばして、内ももで軽くマシンを挟むようにして座ること。
15分間、この姿勢で揺られていると、結構しんどく感じられるかと思います。
その分、姿勢を保持する筋肉の活性化につながりますね。
空いた時間に是非、ジョーバに乗ってみて下さい!


(三穂)
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