プールでコロナ太り解消!!

フィットネス・エクササイズ2020年7月31日

みなさんこんにちは、スタッフの湊谷です。
最近、暑い日が続いていますね。暑い日はプールに入りたくなりませんか?

写真:あべの店のプール22m×4コース
画像(1)あべの店のプール22m×4コース

そこで、今回はプールでの運動のメリットをご紹介したいと思います。

プールでの運動は、陸上での筋トレやランニングよりも体に負荷がかからないため、気軽に運動不足解消の第一歩として始めることが出来ます。
また、水圧によって血液の流れや代謝がよくなる上、腹筋や背筋など様々な筋肉を鍛えることも出来ます。

さらに、水中での抵抗は陸上の約10倍だと言われています。そのため、「泳ぐのは苦手、、」といった方でも、水中で腕を動かしたり、ウォーキングするだけでも充分効果があると考えられます!

オアシスでは歩行者専用のコースもご用意していますので、安心して楽しく運動することができ、お客様の目的に沿ったレッスンなども多数ご用意していますので、是非これからの暑い季節にプールで運動してみてはいかがでしょうか?


(湊谷)

画像(1):あべの店のプール22m×4コース
※画像撮影者/三穂
写真:あべの店のプール22m×4コース

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