マネージャーのヒトリゴトの記事一覧オアシスあべの店ブログ【公式】東急スポーツオアシスあべの24Plus

ワークアウトドリンク

皆さんはトレーニング中、どのようなドリンクを飲んでいるでしょうか。お水や水素水という方もいらっしゃれば、お茶という方も多いと思います。また、最近はさまざまなサプリメントも出ていますので、ワークアウトドリンクとして水やスポーツドリンクに...

栄養は食事から

残暑は残っているものの、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。酷暑で体力が消耗する真夏を考えると、暑さも落ち着いてくる時期はトレーニングも行いやすくなります。私もこの夏は、夏バテのような疲労感にも襲われ、トレーニングを頑張らないと…と思...

ピリオダイゼーションを意識

普段から頑張ってトレーニングを行っていても、最初は体に変化が現れたのに、その後全く扱う重量も伸びない…体も変わらない…と感じている方も多いと思います。そういった場合には、ピリオダイゼーションを意識してみましょう！ピリオダイゼーションと...

デビューに向けて

フィットネスクラブでの運動というと、ジムエリアで筋トレというイメージが強いと思いますが、スタジオレッスンも魅力のひとつ。オアシスでは、ジムスタッフがレッスンを担当し、はじめての方でも安心してご参加いただけるプログラムとして、MOSSAプ...

モチベーションアップ！

今日から9月のスタートですね。体作りやダイエットなど、夏前に目標を掲げた時と同じように、気持ちは変わりなく頑張れているでしょうか？ 8月が終わり、ある程度区切りがつくと、気持ちも落ち着きトレーニングに身が入らなくなるケースも多いですよ...

8月最後は夏らしく

8月もあっという間に最終日となりました。 9月も残暑は残るものの、8月が終わると夏も終わりのような気がしますね。そんな夏の最終日は、夏らしくデザートとして「ところてん」を食べました！かなり久しぶりに食べましたが、子供の頃はデザートと...

どんな時でもトレーニング！

夏も終盤にさしかかったところで、お休みを頂き新潟県佐渡島に帰省させて頂きました。佐渡島は、なかなか行く機会も少ない場所だと思いますが、毎年9月1週目の日曜日には、佐渡国際トライアスロンが開催され、トライアスロンをされている方にとっては有...

水分補給は忘れずに！

お盆が過ぎ、少し暑さがマシになったように感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いています。この時期は、たとえ室内でのトレーニングであっても、水分補給は非常に重要なので、意識を高く持っておかなければいけません。という私も、先日レッスンを...

肩甲骨を動かそう！

背中のトレーニングで代表的なトレーニングと言えば、マシンだとラットプルダウンではないでしょうか。懸垂が苦手という方でも、ラットプルダウンであれば重量も調整でき、誰でもできる背中のトレーニング種目の一つだと言えます。ですが、このラット...

MOSSA新曲解禁まであと少し

スタジオレッスンのMOSSAプログラムにご参加いただいている皆様、9月の新曲解禁まであと少しとなりました。今回も素晴らしい音楽と、効果的な動きとなっているので、ぜひ楽しみにしておいてくださいね。 MOSSAプログラムは、音楽と動きが決...