マネージャーのヒトリゴトの記事

七草粥で無病息災2020年1月8日

昨日7日は七草粥の日でしたが、皆さんは食べられたでしょうか? 七草粥を食べる目的は、七草が春にいち早く芽がでることから邪気を払うと言われおり、そのため無病息災を祈って食べるそうです。 また、お正月に食べ過ぎ飲み過ぎで疲れた胃を落ち着かせる...

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初詣!2020年1月6日

月曜日から仕事始めという方も多かったと思いますが、いつも通りの日常が戻りお正月という雰囲気もなくなりつつありますね。 そんな中、初詣に行っていない事を思い出しお参りに行って来ました。 できれば元旦に行きたかったのですが、今年はバタバタし...

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正月太り解消は脚トレーニング!2020年1月5日

年が明け早くも5日が過ぎようとしていますが、そろそろ正月太りが気になりますね。 そんな時には、ぜひ脚のトレーニングをおすすめします! 脚といっても体の中でも一番大きな筋肉なので、鍛える場所を明確にし様々な角度からトレーニングする事で、体の...

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2020年のスタート!2020年1月3日

新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 旧年は、皆様にご愛顧いただき誠にありがとうございました。 新年を迎え、これまで以上に気が引き締まる思いです。 皆様に、よりフィットネスを通して、健康で幸せな人生を送...

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煩悩水泳頑張りました!2019年12月26日

クリスマスが終わったと思うと、今年も残りわずかとなりました。 そんな中、毎年恒例の煩悩水泳イベントを開催しました。 この煩悩水泳の季節が来ると、年の瀬だな…と感じるほど毎年の恒例行事となっています。 あべの店のプールは22mで、煩悩水泳は...

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ワークアウトドリンク2019年9月17日

皆さんはトレーニング中、どのようなドリンクを飲んでいるでしょうか。 お水や水素水という方もいらっしゃれば、お茶という方も多いと思います。 また、最近はさまざまなサプリメントも出ていますので、ワークアウトドリンクとして水やスポーツドリンクに...

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栄養は食事から2019年9月13日

残暑は残っているものの、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。 酷暑で体力が消耗する真夏を考えると、暑さも落ち着いてくる時期はトレーニングも行いやすくなります。 私もこの夏は、夏バテのような疲労感にも襲われ、トレーニングを頑張らないと…と思...

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ピリオダイゼーションを意識2019年9月4日

普段から頑張ってトレーニングを行っていても、最初は体に変化が現れたのに、その後全く扱う重量も伸びない…体も変わらない…と感じている方も多いと思います。 そういった場合には、ピリオダイゼーションを意識してみましょう! ピリオダイゼーションと...

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デビューに向けて2019年9月3日

フィットネスクラブでの運動というと、ジムエリアで筋トレというイメージが強いと思いますが、スタジオレッスンも魅力のひとつ。 オアシスでは、ジムスタッフがレッスンを担当し、はじめての方でも安心してご参加いただけるプログラムとして、MOSSAプ...

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モチベーションアップ!2019年9月1日

今日から9月のスタートですね。 体作りやダイエットなど、夏前に目標を掲げた時と同じように、気持ちは変わりなく頑張れているでしょうか? 8月が終わり、ある程度区切りがつくと、気持ちも落ち着きトレーニングに身が入らなくなるケースも多いですよ...

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