マネージャーのヒトリゴトの記事

ワークアウトドリンク2019年9月17日

皆さんはトレーニング中、どのようなドリンクを飲んでいるでしょうか。 お水や水素水という方もいらっしゃれば、お茶という方も多いと思います。 また、最近はさまざまなサプリメントも出ていますので、ワークアウトドリンクとして水やスポーツドリンクに...

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栄養は食事から2019年9月13日

残暑は残っているものの、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。 酷暑で体力が消耗する真夏を考えると、暑さも落ち着いてくる時期はトレーニングも行いやすくなります。 私もこの夏は、夏バテのような疲労感にも襲われ、トレーニングを頑張らないと…と思...

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ピリオダイゼーションを意識2019年9月4日

普段から頑張ってトレーニングを行っていても、最初は体に変化が現れたのに、その後全く扱う重量も伸びない…体も変わらない…と感じている方も多いと思います。 そういった場合には、ピリオダイゼーションを意識してみましょう! ピリオダイゼーションと...

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デビューに向けて2019年9月3日

フィットネスクラブでの運動というと、ジムエリアで筋トレというイメージが強いと思いますが、スタジオレッスンも魅力のひとつ。 オアシスでは、ジムスタッフがレッスンを担当し、はじめての方でも安心してご参加いただけるプログラムとして、MOSSAプ...

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モチベーションアップ!2019年9月1日

今日から9月のスタートですね。 体作りやダイエットなど、夏前に目標を掲げた時と同じように、気持ちは変わりなく頑張れているでしょうか? 8月が終わり、ある程度区切りがつくと、気持ちも落ち着きトレーニングに身が入らなくなるケースも多いですよ...

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8月最後は夏らしく2019年8月31日

8月もあっという間に最終日となりました。 9月も残暑は残るものの、8月が終わると夏も終わりのような気がしますね。 そんな夏の最終日は、夏らしくデザートとして「ところてん」を食べました! かなり久しぶりに食べましたが、子供の頃はデザートと...

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どんな時でもトレーニング!2019年8月27日

夏も終盤にさしかかったところで、お休みを頂き新潟県佐渡島に帰省させて頂きました。 佐渡島は、なかなか行く機会も少ない場所だと思いますが、毎年9月1週目の日曜日には、佐渡国際トライアスロンが開催され、トライアスロンをされている方にとっては有...

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水分補給は忘れずに!2019年8月22日

お盆が過ぎ、少し暑さがマシになったように感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いています。 この時期は、たとえ室内でのトレーニングであっても、水分補給は非常に重要なので、意識を高く持っておかなければいけません。 という私も、先日レッスンを...

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肩甲骨を動かそう!2019年8月20日

背中のトレーニングで代表的なトレーニングと言えば、マシンだとラットプルダウンではないでしょうか。 懸垂が苦手という方でも、ラットプルダウンであれば重量も調整でき、誰でもできる背中のトレーニング種目の一つだと言えます。 ですが、このラット...

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MOSSA新曲解禁まであと少し2019年8月18日

スタジオレッスンのMOSSAプログラムにご参加いただいている皆様、9月の新曲解禁まであと少しとなりました。 今回も素晴らしい音楽と、効果的な動きとなっているので、ぜひ楽しみにしておいてくださいね。 MOSSAプログラムは、音楽と動きが決...

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