マネージャーのヒトリゴトの記事

WEB GYMキレイ部2回目!2019年7月16日

1週間は本当に早いもので、先週始まったWEBGYMキレイ部が2回目を迎えました! 今週はみんなでHIITにチャレンジ! HIITと書いてヒートと呼びますが、これはハイインテンシティーインターバルトレーニングの頭文字をとった言葉です。 ハイ...

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マンネリを防ごう2019年7月15日

ダイエットやボディメイクなど、トレーニングを行っていくうえで大切な事は、いかに体へ新しい刺激を与えるかという事です。 筋肉は、すぐに刺激に慣れるすぐれもので、常に新しい刺激を求めていると言ってもいいでしょう。 皆さんも、普段やらない運動を...

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タンパク質はバランス良く!2019年7月14日

まだまだすっきりとした日が少ないですが、間違いなく真夏まであと数日でしょう。 夏ボディを目指して日々トレーニングを頑張っている方も多いと思いますが、トレーニングだけをしていても体は変わりません。 しっかりとした食事を摂ることで、筋肉はこれ...

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梅雨の晴れ間2019年7月10日

今年の近畿地方は梅雨入りが非常に遅く、7月中旬にさしかかっても週間天気予報で曇りや雨マークがつくと、早く梅雨が明けてくれないかな…と思ってしまいます。 私自身、夏が大好きなので梅雨入りが遅れる事で夏シーズンが短くなる事が残念… ただ、天気...

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WEB GYMキレイ部スタート!2019年7月9日

梅雨空が続くとなかなか気分も晴れないものですが、そんな気分も体を動かす事で少しはスッキリさせたいものですね。 そんな中、あべの店では「女性らしい体を目指したい!」「体を引き締めたい!」という目的を持った方々にお集まり頂き、WEBGYMキレ...

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夏まであと1ヶ月!2019年6月1日

5月は全国各地で非常に天気が良く、真夏日となる日が多くありました。 その勢いであっという間に6月に突入。 来週からは梅雨の傾向も感じられると言っていましたが、梅雨があけるともう夏のスタート! 夏本番まで、あと1ヶ月となりました。 痩せる...

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屋外トレーニングも楽しもう!2019年5月17日

ここ数日良い天気が続いていますが、天候も良く晴れ渡った空を見ていると、外で体を動かしたくなりますね。 かなり昔ですが、学生の頃は部活など屋外で練習というのが当たり前でしたが、そういった機会がなくなると外で体を動かすという事もめっきり減って...

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胸のトレーニングは姿勢から!2019年5月14日

これから、夏に向けて男性であればかっこいい胸板、女性であれば引き締まった上半身を目指したいものですね。 トレーニングと言うと、まずは胸のトレーニングをイメージされる方も多いのではないでしょうか。 それくらい、代表的なトレーニングでもあり、...

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プロテインパンケーキ2019年5月13日

最近は、男女問わずボディメイクなどを目指す中で、これまで以上にトレーニングが注目を浴びるようになり、トレーニングとともに栄養面の意識も高くなっているように思います。 筋肉を付けるにはタンパク質が大切ですが、その必要性も認知が拡がりプロテイ...

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適度に日光浴2019年5月12日

GWも終わり、春から夏へと気候も変化しつつありますね。 昨日は本当に天気も良く、6月下旬並の気候だったようです。 この季節は、日差しの強い時間は避ける必要がありますが、少し散歩をするなど日光浴を楽しんでみるのもいいかもしれません。 日光を...

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