マネージャーのヒトリゴトの記事

ウォ―ターバックで体幹を鍛えよう2019年5月7日

体をカッコ良く、またはキレイに見せるためには、筋トレなどで体の外側の筋肉を鍛える事はもちろんですが、体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛える事も大切です! インナーマッスルでよく注目されるのは、体幹と言われる部分ですが、体の胴体の部分...

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さぁ、暗闇でトランポリンだ!2019年5月6日

今月から「UBOUND」という新プログラムがスタートしました! このプログラムは、暗闇という環境で刺激的な音楽に合わせて行うトランポリンを使ったプログラムです。 トランポリンと聞くと、上下にピョンピョン弾む跳ぶというイメージがありますが、...

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朝食を大切に2019年5月4日

トレーニングを行う目的と言えば、健康維持、夏に向けてダイエットやボディメイクといったようにさまざまだと思いますが、ひとつ共通して言える事は「筋肉を動かす」という事。 これは、筋トレにしても、ランニングにしても、水泳などでも同じですね。 筋...

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背中を引き締めよう!2019年5月3日

連休後半に入り、天気にも恵まれまさにGWといった感じですね。 連休ではありますが、あべの店には連日多くの方がトレーニングにお越し頂いています。 夏まで、もう2ヶ月を切った今、この時期にしっかりトレーニングを行えるかどうかが、夏ボディを作る...

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気持ち新たに!2019年5月1日

今日は5月1日、元号も変わり日付が変わるタイミングでは元旦のような雰囲気でしたね。 4月もあっという間に終わり、環境が変わった方にとっては、慌ただしい1ヶ月だったのではないでしょうか? そして、新年度にも慣れてきたタイミングで新元号! や...

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二の腕を引き締めよう!2019年4月23日

暖かい日が続いていて、外に出る事が気持ちいい季節になりましたね。 お昼間だと、上着もなくシャツ1枚でも十分なくらいですね。 暖かくなると半袖を着る機会も増えてくる季節、二の腕を引き締めたいという女性の方も多いのではないでしょうか? 今日は...

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肩を鍛えよう!2019年4月9日

暖かくなり薄着の季節になりますが、ノースリーブなど肩から腕を出す時には、やはり肩のラインがキレイだと、全体的なシルエットも非常に良く見えます。 その為には、普段あまり意識が行かない肩をトレーニングしておく事をおすすめします! 今回ご紹介す...

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トレーニング後のお菓子2019年4月7日

先日、メレンゲで作ったお菓子を頂きました。 見た目と同じでふわふわして重さを感じず、口に入れてみると一瞬にして溶けてなくなる不思議なお菓子。 まるで、さらさらの雪を口に入れているかのような触感で、味は砂糖の甘みと塩のしょっぱさが絶妙! ...

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薄着対策!?2019年4月6日

この土日は非常に暖かく、お花見日和の二日間となりそうです。 少し体を動かしたら半袖でもいいくらいですね。 春を迎えたばかりですが、春はあっという間。 お花見シーズンが終わり、GWが終わると夏がやってきます。 これからの季節気になるのは、や...

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4月スタート!2019年4月5日

大阪でも桜満開となり、4月の訪れを感じますね! 4月は出会いと別れの季節ともいいますが、新たに目標を立て、その目標に向かって一番気合いが入る季節でもあります。 特に、新社会人の方や新入学の方は、まだまだ慣れない時期だと思いますが、新しく...

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