ダイエット・美容の記事一覧オアシスあべの店ブログ【公式】東急スポーツオアシスあべの24Plus

今のうちからボディメイク

毎日寒い日が続いていますね。冬は活動量も少なくなりがちで、体脂肪が増えやすい季節です。オアシスあべの店では、スタッフがダイエットプログラムの「シェイプナビプラス」を専門トレーナーとマンツーマンで1ヶ月間行う、スタッフモニター体験を行いま...

1ヶ月間のシェイプナビ+の結果

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第8弾！～完結編～みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。本日、1ヶ月間のシェイプナビの結果をご報告したいと思います。結果は… 1ヶ月間で脂肪量だけで－1.6kgでした！！やっ...

スタッフモニター報告第6弾！

みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。以前、私はりんご型なので糖質の代謝が苦手とお話ししましたが、食事で工夫していたことを紹介したいと思います。糖質で太りやすいタイプなので夜ご飯は炭水化物を抜いていて、朝・昼に食べる時はお茶...

【シェイプナビ+】日誌5

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第5弾！みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。シェイプナビをはじめて3週目となりました。食事制限を続けていますが、最初に比べて体重が落ちにくくなって来ました。そこで、上...

【シェイプナビ+】日誌4「腹筋」

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第4弾！みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。今日は私が実際にしたトレーニングの内容を紹介したいと思います。りんご型はおなか周りから太りやすいので、腹筋をよく鍛えていました。 1...

シェイプナビ+お水で代謝UP！

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第3弾！皆さんこんにちは！フロントスタッフの森部です。シェイプナビをはじめて、食事以外にも気を付けていることがあります！それは1日2リットル以上のお水を飲むことです。私もダイエットにも...

シェイプナビ+ 遺伝子検査って？

【シェイプナビ+ 】スタッフモニター報告ブログ第2弾！みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。シェイプナビをはじめて2週目になりました。前回、遺伝子検査の結果で私は「りんご型」だったとお伝えしましたが、今日はその遺伝子検査...

「シェイプナビでダイエット！」

皆さんこんにちは！フロントスタッフの森部です。私は現在、上山トレーナーとシェイプナビダイエットをしています！私は運動は好きですが、ジムで筋トレの経験はなく、食事制限もあるなんて無理、、、と思っていましたが、簡単な遺伝子検査をするだけ...

私流の減量方法!

皆さん、こんにちは！フィットスタッフの森元です！ 11月といえば食欲の秋ですね。いっぱい美味しい物を食べたい！でも、私は減量中なので食べることができません…。そこで今回は私流の減量方法をご紹介します！私が気をつけている事は3つです...

秋の手荒れ対策

すっかり秋も深まってきた今日この頃ですね。この季節になると気になってくるのが「手荒れ」です。夏の間は気にしていなかったのですが、このごろは、指先のささくれが気になりだしました。手荒れの要因のひとつは乾燥です。空気が乾燥するこの季節...