ダイエット・美容の記事一覧オアシスあべの店ブログ【公式】東急スポーツオアシスあべの24Plus

身体の冷えを改善！

暑くなってきましたが皆さま元気にお過ごしでしょうか？クーラーを使う季節になり、気付かないうちに身体が冷えているので最近ストレッチを始めました！朝起きた時に全身を軽く伸ばし、朝一で身体を温めます。朝は特に大きな筋肉を伸ばしています！ ...

今のうちからボディメイク

毎日寒い日が続いていますね。冬は活動量も少なくなりがちで、体脂肪が増えやすい季節です。オアシスあべの店では、スタッフがダイエットプログラムの「シェイプナビプラス」を専門トレーナーとマンツーマンで1ヶ月間行う、スタッフモニター体験を行いま...

1ヶ月間のシェイプナビ+の結果

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第8弾！～完結編～みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。本日、1ヶ月間のシェイプナビの結果をご報告したいと思います。結果は… 1ヶ月間で脂肪量だけで－1.6kgでした！！やっ...

スタッフモニター報告第6弾！

みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。以前、私はりんご型なので糖質の代謝が苦手とお話ししましたが、食事で工夫していたことを紹介したいと思います。糖質で太りやすいタイプなので夜ご飯は炭水化物を抜いていて、朝・昼に食べる時はお茶...

【シェイプナビ+】日誌5

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第5弾！みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。シェイプナビをはじめて3週目となりました。食事制限を続けていますが、最初に比べて体重が落ちにくくなって来ました。そこで、上...

【シェイプナビ+】日誌4「腹筋」

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第4弾！みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。今日は私が実際にしたトレーニングの内容を紹介したいと思います。りんご型はおなか周りから太りやすいので、腹筋をよく鍛えていました。 1...

シェイプナビ+お水で代謝UP！

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第3弾！皆さんこんにちは！フロントスタッフの森部です。シェイプナビをはじめて、食事以外にも気を付けていることがあります！それは1日2リットル以上のお水を飲むことです。私もダイエットにも...

シェイプナビ+ 遺伝子検査って？

【シェイプナビ+ 】スタッフモニター報告ブログ第2弾！みなさんこんにちは！フロントスタッフの森部です。シェイプナビをはじめて2週目になりました。前回、遺伝子検査の結果で私は「りんご型」だったとお伝えしましたが、今日はその遺伝子検査...

「シェイプナビでダイエット！」

皆さんこんにちは！フロントスタッフの森部です。私は現在、上山トレーナーとシェイプナビダイエットをしています！私は運動は好きですが、ジムで筋トレの経験はなく、食事制限もあるなんて無理、、、と思っていましたが、簡単な遺伝子検査をするだけ...

私流の減量方法!

皆さん、こんにちは！フィットスタッフの森元です！ 11月といえば食欲の秋ですね。いっぱい美味しい物を食べたい！でも、私は減量中なので食べることができません…。そこで今回は私流の減量方法をご紹介します！私が気をつけている事は3つです...