ダイエット・美容の記事

今のうちからボディメイク2020年2月21日

毎日寒い日が続いていますね。冬は活動量も少なくなりがちで、体脂肪が増えやすい季節です。 オアシスあべの店では、スタッフがダイエットプログラムの「シェイプナビプラス」を専門トレーナーとマンツーマンで1ヶ月間行う、スタッフモニター体験を行いま...

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1ヶ月間のシェイプナビ+の結果2020年1月19日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第8弾!〜完結編〜 みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 本日、1ヶ月間のシェイプナビの結果をご報告したいと思います。 結果は… 1ヶ月間で脂肪量だけで−1.6kgでした!! やっ...

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スタッフモニター報告第6弾!2020年1月13日

みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 以前、私はりんご型なので糖質の代謝が苦手とお話ししましたが、食事で工夫していたことを紹介したいと思います。 糖質で太りやすいタイプなので夜ご飯は炭水化物を抜いていて、朝・昼に食べる時はお茶...

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【シェイプナビ+】日誌52020年1月10日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第5弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 シェイプナビをはじめて3週目となりました。 食事制限を続けていますが、最初に比べて体重が落ちにくくなって来ました。 そこで、上...

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【シェイプナビ+】日誌4「腹筋」2020年1月9日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第4弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 今日は私が実際にしたトレーニングの内容を紹介したいと思います。 りんご型はおなか周りから太りやすいので、腹筋をよく鍛えていました。 1...

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シェイプナビ+お水で代謝UP!2019年12月18日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第3弾! 皆さんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 シェイプナビをはじめて、食事以外にも気を付けていることがあります! それは1日2リットル以上のお水を飲むことです。 私もダイエットにも...

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シェイプナビ+ 遺伝子検査って?2019年12月16日

【シェイプナビ+ 】スタッフモニター報告ブログ第2弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 シェイプナビをはじめて2週目になりました。 前回、遺伝子検査の結果で私は「りんご型」だったとお伝えしましたが、 今日はその遺伝子検査...

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「シェイプナビでダイエット!」2019年12月4日

皆さんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 私は現在、上山トレーナーとシェイプナビダイエットをしています! 私は運動は好きですが、ジムで筋トレの経験はなく、食事制限もあるなんて無理、、、 と思っていましたが、簡単な遺伝子検査をするだけ...

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私流の減量方法!2019年11月8日

皆さん、こんにちは! フィットスタッフの森元です! 11月といえば食欲の秋ですね。いっぱい美味しい物を食べたい! でも、私は減量中なので食べることができません…。 そこで今回は私流の減量方法をご紹介します! 私が気をつけている事は3つです...

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秋の手荒れ対策2019年10月25日

すっかり秋も深まってきた今日この頃ですね。 この季節になると気になってくるのが「手荒れ」です。 夏の間は気にしていなかったのですが、このごろは、指先のささくれが気になりだしました。 手荒れの要因のひとつは乾燥です。 空気が乾燥するこの季節...

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