店舗日誌2021年2月28日
こんにちは!あべの店スタッフ兼、アクアビクスインストラクターの吉田です。 火曜日は11:25〜12:10まで水中エアロ45分のレッスンを担当させて頂いております。 皆さんは、水中での運動がどのように身体に効果的かをご存知ですか? 一般的には膝や腰に負担がかからない。と言われていますが、もっともっと水には効果があるんです! 実は水の特性は4つあります。 「水温」「水圧」「浮力」「抵抗」この4つが、安全に効果的に運動できる特性なんです。 この特性がもたらす効果として、皆さんがご存知のように (1)膝や腰に負担がかからない。 (2)シェイプアップ効果。 (3)心肺持久力向上 (4)浮腫み・冷え性の解消 (5)筋持久力の向上 (6)柔軟性の向上 (7)新陳代謝向上 (8)運動中の心臓への負担軽減 (9)バランス力の向上 (10)リラックス効果 などなど…。本当に水には不思議な力が潜んでるんですよ。
これから、暖かくなる季節です。 是非、皆さんもプールに入って水の不思議な力を感じながら運動してみませんか?? 次回のブログには一つ一つの効果についてお話致します。 (吉田) 画像 レッスン風景 ※画像撮影者/阿倍野店スタッフ
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