東急スポーツオアシス
あべの24Plus

こんにちは！あべの店スタッフ兼、アクアビクスインストラクターの吉田です。
火曜日は11:25〜12:10まで水中エアロ45分のレッスンを担当させて頂いております。
皆さんは、水中での運動がどのように身体に効果的かをご存知ですか？
一般的には膝や腰に負担がかからない。と言われていますが、もっともっと水には効果があるんです！
実は水の特性は４つあります。
「水温」「水圧」「浮力」「抵抗」この４つが、安全に効果的に運動できる特性なんです。
この特性がもたらす効果として、皆さんがご存知のように
（1）膝や腰に負担がかからない。
（2）シェイプアップ効果。
（3）心肺持久力向上
（4）浮腫み・冷え性の解消
（5）筋持久力の向上
（6）柔軟性の向上
（7）新陳代謝向上
（8）運動中の心臓への負担軽減
（9）バランス力の向上
（10）リラックス効果
などなど…。本当に水には不思議な力が潜んでるんですよ。

これから、暖かくなる季節です。
是非、皆さんもプールに入って水の不思議な力を感じながら運動してみませんか？？
次回のブログには一つ一つの効果についてお話致します。
（吉田）
画像　レッスン風景
※画像撮影者/阿倍野店スタッフ