食事・栄養・レシピの記事一覧オアシスあべの店ブログ【公式】東急スポーツオアシスあべの24Plus

運動するために必要な栄養素

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？あべの店の仲田と申します！台風が過ぎ去って秋らしく寒くなってまいりましたが体調管理はいかがでしょうか？トレーニング等のハードな運動は身体にストレスを与える為に免疫力が落ち、風邪などの体調不良が発生しや...

秋刀魚の蒲焼き

みなさんこんにちは。スタッフの本石です。夏が終わり、「食欲の秋」ということで、今回は秋に食べて欲しい、トレーニング好きの方にもオススメのごはんについて紹介していきたいと思います。秋刀魚には様々な栄養があり、多くの効能があります。その...

残暑を乗り越えよう！

こんにちは！　あべの店スタッフの湊谷です。 9月に入って少し涼しくなったかと思いきや、ここ数日は気温が上がり、厳しい暑さが続いていますね…。 9月は8月と比べて昼夜の寒暖差が激しく、体調を崩しやすくなってしまいます。そんな9月の「夏バテ...

良質な栄養素の塊！

皆さん、良質な栄養を摂っていますか？同じカロリーを摂取するにしても、食材によって栄養素は全く異なってきます。今回オススメするのは、日本人ならみんな大好き？なマグロです！マグロは、たんぱく質が豊富で、トロ等には良質な脂質が含まれていま...

タンパク質は足りていますか？

こんにちは。フィットネススタッフの岩井です。トレーニングされている方は摂られている方が多いと思われますが、日頃からプロテインドリンクを摂取されていますか？プロテインは「筋肉をつける為だけの物」「マッチョな人だけが飲んでいるもの」と思わ...

かつおと昆布だし

最近、かつおと昆布でだしを取るのがマイブームです。まず、2.3センチ四方に切った昆布を30分から40分くらい水につけておきます。その後、水から火にかけてきます。昆布から泡が出出したら、かつおを投入します。そして、沸騰する前に火を止め...

運動におすすめのドリンク

こんにちは、フィットネススタッフの松浦寛太郎です。最近、ジムでこのようなオレンジやピンクのちょっと変わったドリンクをよく見かけませんか？あの飲み物の正体は、BCAAというドリンクです。 BCAAとは必須アミノ酸の種類であり、その中で...

夏バテ防止レシピ！

夏バテ防止レシピ『豚肉の野菜巻き』このところ毎日、猛暑のニュースが続いていますね。あまりの暑さに食欲不振…という方も多いのではないでしょうか。私は年中食欲旺盛なのですが、さすがに連日の猛暑で、冷たい飲み物やツルッと食べられる麺類ばかりな...

真夏にBBQしました

先日、友人と5人でバーベキューをしました。ホームセンターへ行き、ブロックと網と炭を購入しました。スーパーで、お肉類と野菜を購入しました。川べりで、ブロックを置き、炭をキレイに並べてその上に専用の燃料をのせて火を付けます。しばらく、...

ソルティ麦茶

皆さんこんにちは。フィットネススタッフの吹浦です。 8月に入り、あっという間に真夏になりましたね。夏といえば、お祭り・BBQ・海・花火・プール・など、他にも楽しい行事が盛りだくさんですが、心配なのが、やはり熱中症ですね。今回は私が祖...