タンパク質は足りていますか?

食事・栄養・レシピ2019年12月10日

こんにちは。フィットネススタッフの岩井です。
トレーニングされている方は摂られている方が多いと思われますが、日頃からプロテインドリンクを摂取されていますか?
プロテインは「筋肉をつける為だけの物」「マッチョな人だけが飲んでいるもの」と思われている方もいらっしゃいますよね?
実はプロテインは過度な運動やトレーニングをされない方でも摂っていい物で、むしろ摂ることは健康のために大切な要素の一つです。

プロテインは名前の通りたんぱく質で、プロテインドリンクにはたんぱく質が多く含まれています。
そしてこのたんぱく質は必要不可欠な栄養素のひとつです。
普段の食事でたんぱく質を補えている方は問題ありませんが、そうでない方はプロテインドリンクを飲んでみてはいかがでしょうか?


(岩井)
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