秋刀魚の蒲焼き

食事・栄養・レシピ2021年1月28日

みなさんこんにちは。スタッフの本石です。

夏が終わり、「食欲の秋」ということで、今回は秋に食べて欲しい、トレーニング好きの方にもオススメのごはんについて紹介していきたいと思います。

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秋刀魚には様々な栄養があり、多くの効能があります。その中でいくつかをまとめてみました。
・とても良質なたんぱく質であるため、筋肉や臓器などの体内の部位の機能向上・維持が期待でき、体力の向上や病気への抵抗力が高まります
・カルシウムが多く含まれているため、骨や歯の健康維持につながります
・ビタミンAの一種であるレチノールが含まれており、肌のしわやたるみに効果があり、美肌が期待できます

美味しいだけでなく、多くの栄養がある秋刀魚を食べて、体力の向上や骨の健康維持を目指して、食欲の秋を楽しみましょう！


(本石)
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