健康の記事

生活習慣病を知る2021年10月6日

皆さん、こんにちわフィットネススタッフの森永です! 本日のブログは、「生活習慣病を知ろう」というテーマで書いていこうと思います。 皆さんは生活習慣病がどのようなものかご存知でしょうか?? 厚生労働省へ健康に関する情報を提供しているe-ヘル...

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お酒との上手な付き合い方 12021年8月11日

皆さんこんにちは いつもあべの店ブログをご覧いただきありがとうございます! 暑さがまだまだ続く中 キンキンに冷えたビール お仕事終わりに欠かせない!という方もいらっしゃるのではないでしょうか 今月そんなお酒との上手な付き合い方についてお話...

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夏の暑さに負けないための運動2021年7月29日

こんにちは! 今回のテーマは「夏の暑さに負けないための運動」についてお話していきます! 夏の運動は熱中症に気を付けなければいけません。しかし運動も適切に行うことで夏バテ・熱中症予防になります。 運動のメリットについて皆さんはどれくらい知...

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自律神経を知って夏を快適に!2021年7月21日

こんにちは! 今回は夏バテ、熱中症予防にも関わる「自律神経」についてお話しします。 自律神経とは交感神経と副交感神経の2つどちらかが24時間常に働いています。交感神経と副交感神経の働きは反対の作用があります。 交感神経         副...

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熱中症予防の為の水分補給!!2021年7月14日

こんにちは!前回のブログでは夏バテ、熱中症について少し書かせていただきました。 今回は予防にも必要な「水分」についてお話ししていきます!! 知っている方も多いと思いますが、人間の身体には60%もの水分が含まれています。水は身体のいたるとこ...

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夏バテ、熱中症について知る2021年7月7日

こんにちは! 7月は夏バテ、熱中症の症状、予防などについてあれこれ詳しくお話していきます。 今回のテーマは「夏バテ、熱中症について知る」です! まず夏バテとは睡眠不足、頭痛、食欲がなくなる、身体が疲れやすいなど、様々な症状があります。自律...

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トレーナーが選ぶ最強サプリメント2021年4月21日

身体づくりの基本は食事・トレーニング・睡眠であり、サプリメントに期待できる効果は微々たるものだと先日のブログで述べました。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh11/blog/c76/n34140.html で...

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サプリ比較BCAAとEAA2021年4月14日

タイトルの2種類のサプリメントは、筋トレやサプリメント好きな方なら聞いたことがあるのではないでしょうか? BCAAは分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン) EAAは9種類の必須アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン...

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知られざるビタミンDの力2021年4月9日

皆さんは「ビタミンD」の役割をご存知でしょうか? よく知られているのは、骨を丈夫にする働きだと思います。 骨は身体を支える柱としての機能があります。ビタミンD不足により骨が脆くなるというのは、想像よりずっと恐ろしいものなのです。 また、近...

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花粉症〜モーニングアタック対策〜2021年4月1日

突然ですが、花粉症に悩まされている皆さんに質問です! 最も症状の強い時間帯はいつですか? 「起床後〜お昼まで」という方が多いのではないでしょうか? この時間帯に症状が強く出ることを、花粉症の「モーニングアタック」と言います。 そのままです...

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