健康の記事

自律神経を知って夏を快適に!2021年7月21日

こんにちは! 今回は夏バテ、熱中症予防にも関わる「自律神経」についてお話しします。 自律神経とは交感神経と副交感神経の2つどちらかが24時間常に働いています。交感神経と副交感神経の働きは反対の作用があります。 交感神経         副...

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熱中症予防の為の水分補給!!2021年7月14日

こんにちは!前回のブログでは夏バテ、熱中症について少し書かせていただきました。 今回は予防にも必要な「水分」についてお話ししていきます!! 知っている方も多いと思いますが、人間の身体には60%もの水分が含まれています。水は身体のいたるとこ...

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夏バテ、熱中症について知る2021年7月7日

こんにちは! 7月は夏バテ、熱中症の症状、予防などについてあれこれ詳しくお話していきます。 今回のテーマは「夏バテ、熱中症について知る」です! まず夏バテとは睡眠不足、頭痛、食欲がなくなる、身体が疲れやすいなど、様々な症状があります。自律...

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トレーナーが選ぶ最強サプリメント2021年4月21日

身体づくりの基本は食事・トレーニング・睡眠であり、サプリメントに期待できる効果は微々たるものだと先日のブログで述べました。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh11/blog/c76/n34140.html で...

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サプリ比較BCAAとEAA2021年4月14日

タイトルの2種類のサプリメントは、筋トレやサプリメント好きな方なら聞いたことがあるのではないでしょうか? BCAAは分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン) EAAは9種類の必須アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン...

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知られざるビタミンDの力2021年4月9日

皆さんは「ビタミンD」の役割をご存知でしょうか? よく知られているのは、骨を丈夫にする働きだと思います。 骨は身体を支える柱としての機能があります。ビタミンD不足により骨が脆くなるというのは、想像よりずっと恐ろしいものなのです。 また、近...

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花粉症〜モーニングアタック対策〜2021年4月1日

突然ですが、花粉症に悩まされている皆さんに質問です! 最も症状の強い時間帯はいつですか? 「起床後〜お昼まで」という方が多いのではないでしょうか? この時間帯に症状が強く出ることを、花粉症の「モーニングアタック」と言います。 そのままです...

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腸内環境改善で花粉症対策2021年3月22日

花粉症の方々には辛い季節が今年もやってきました。 今回は、花粉症対策としての腸内環境改善のお話です。 そもそも花粉症とは、免疫機能の誤作動によるアレルギー症状です。 そのため、免疫機能を正常化することが対策となります。 腸は「第2の脳」と...

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自転車で「秋」を満喫2020年10月19日

こんにちは!フロントスタッフの眞鍋と申します。 暑い夏も終わり、すっかり秋らしくなってきましたね! こんな風が心地いい季節には、自転車に乗りたくなってきます。 私はロードバイクのような立派な自転車はもっていないのですが、 ふつうの自転車で...

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ストレッチでリフレッシュ2020年10月15日

季節の変わり目というのは、不調が出やすいと言われています。 「なんとなく身体がだるいなぁ・・・」と言うときはストレッチでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか? あべの店にはゆったりとスペースを確保していただけるストレッチエリアがあります...

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