健康の記事

トレーナーが選ぶ最強サプリメント2021年4月21日

身体づくりの基本は食事・トレーニング・睡眠であり、サプリメントに期待できる効果は微々たるものだと先日のブログで述べました。 https://www.sportsoasis.co.jp/sh11/blog/c76/n34140.html で...

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サプリ比較BCAAとEAA2021年4月14日

タイトルの2種類のサプリメントは、筋トレやサプリメント好きな方なら聞いたことがあるのではないでしょうか? BCAAは分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン) EAAは9種類の必須アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン...

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知られざるビタミンDの力2021年4月9日

皆さんは「ビタミンD」の役割をご存知でしょうか? よく知られているのは、骨を丈夫にする働きだと思います。 骨は身体を支える柱としての機能があります。ビタミンD不足により骨が脆くなるというのは、想像よりずっと恐ろしいものなのです。 また、近...

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花粉症〜モーニングアタック対策〜2021年4月1日

突然ですが、花粉症に悩まされている皆さんに質問です! 最も症状の強い時間帯はいつですか? 「起床後〜お昼まで」という方が多いのではないでしょうか? この時間帯に症状が強く出ることを、花粉症の「モーニングアタック」と言います。 そのままです...

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腸内環境改善で花粉症対策2021年3月22日

花粉症の方々には辛い季節が今年もやってきました。 今回は、花粉症対策としての腸内環境改善のお話です。 そもそも花粉症とは、免疫機能の誤作動によるアレルギー症状です。 そのため、免疫機能を正常化することが対策となります。 腸は「第2の脳」と...

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自転車で「秋」を満喫2020年10月19日

こんにちは!フロントスタッフの眞鍋と申します。 暑い夏も終わり、すっかり秋らしくなってきましたね! こんな風が心地いい季節には、自転車に乗りたくなってきます。 私はロードバイクのような立派な自転車はもっていないのですが、 ふつうの自転車で...

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ストレッチでリフレッシュ2020年10月15日

季節の変わり目というのは、不調が出やすいと言われています。 「なんとなく身体がだるいなぁ・・・」と言うときはストレッチでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか? あべの店にはゆったりとスペースを確保していただけるストレッチエリアがあります...

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お役立ち!運動グッズ2020年9月28日

皆さん、少しずつ涼しくなってきましたね! 今日はインドアでもアウトドアでも使える運動グッズのご紹介です。 ご紹介するグッズは“ネックゲイター”です。ネックウォーマーではありません。 ジムの中でもアウトドアでの運動の際にもマスク代わりとして...

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褒め活で目標達成!2020年9月24日

InBodyの測定の時、「続かないなぁ」「三日坊主やわ」とお客様からよくお聞きします。 目標にしていることに対して、ワクワクされてますか? もしワクワクされておられない、数字に追われてしんどい…等の状態であれば、もしかしたら目指す目標を少...

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読書で脳トレ!2020年9月21日

みなさん秋はどのようにお過ごしですか?人同士が集まる事もはばかられる中なにをやろうか迷っているとうかたも多いかと思います。 私が今回お勧めするのは“脳のトレーニング”としての読書です。 電車の行きかえりや、定期検診の待ち時間、など色々な場...

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