健康の記事

自転車で「秋」を満喫2020年10月19日

こんにちは!フロントスタッフの眞鍋と申します。 暑い夏も終わり、すっかり秋らしくなってきましたね! こんな風が心地いい季節には、自転車に乗りたくなってきます。 私はロードバイクのような立派な自転車はもっていないのですが、 ふつうの自転車で...

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ストレッチでリフレッシュ2020年10月15日

季節の変わり目というのは、不調が出やすいと言われています。 「なんとなく身体がだるいなぁ・・・」と言うときはストレッチでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか? あべの店にはゆったりとスペースを確保していただけるストレッチエリアがあります...

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お役立ち!運動グッズ2020年9月28日

皆さん、少しずつ涼しくなってきましたね! 今日はインドアでもアウトドアでも使える運動グッズのご紹介です。 ご紹介するグッズは“ネックゲイター”です。ネックウォーマーではありません。 ジムの中でもアウトドアでの運動の際にもマスク代わりとして...

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褒め活で目標達成!2020年9月24日

InBodyの測定の時、「続かないなぁ」「三日坊主やわ」とお客様からよくお聞きします。 目標にしていることに対して、ワクワクされてますか? もしワクワクされておられない、数字に追われてしんどい…等の状態であれば、もしかしたら目指す目標を少...

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読書で脳トレ!2020年9月21日

みなさん秋はどのようにお過ごしですか?人同士が集まる事もはばかられる中なにをやろうか迷っているとうかたも多いかと思います。 私が今回お勧めするのは“脳のトレーニング”としての読書です。 電車の行きかえりや、定期検診の待ち時間、など色々な場...

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肌荒れに良いかも!?2020年9月14日

私は最近、マスクの下に「インナーマスク」というものをつけています。 呼吸がしやすくなるということで、フィットネススタッフやインストラクターさんがつけていたのを、教えてもらいました。 私は呼吸より、唇にマスクが触れて荒れてしまうのが気になっ...

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【INBODY測定】でチェック!2020年8月31日

こんにちは。スタッフの広中です。 暑い日が続いておりますが、みなさまトレーニングの方は順調でしょうか? 日々のトレーニング結果を知りたい!や今の自分の体の調子を確認したい!とお考えのみなさまに本日はINBODY測定のご紹介をしたいと思いま...

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夏バテに負けない!2020年8月20日

こんにちは! スタッフの鈴木です。 とても暑い日が続いていますが、みなさん夏バテなどされていませんか? 暑い所にいるから夏バテする…と思いがちですが、実は冷房のきいた涼しい場所で、汗をかかずにすっと過ごしていても、それが夏バテの原因になっ...

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もう手放せない・・・2020年3月19日

みなさんは5本指のソックスを履かれたことはありますか? 私は10年以上5本指ソックスを履き続けています。 普段、靴や靴下を履いている時間が長いと思いますが、ずっと靴の中でキューっと押し込められている足指は機能が低下してしまう事があります。...

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血圧を測ってみましょう!2020年3月13日

みなさんは、普段のご自身の血圧がどのくらいかご存知でしょうか? 血圧は健康のひとつのバロメーターとされていますね。 高血圧になると、動脈硬化がおこり脳や心臓の疾患のリスクが高まると言われています。 有酸素運動は、それを避けるための対処法と...

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