毎日、体重計にのってますか?

健康2021年6月18日

私はここ数年、毎日、体重計にのっています。
毎日、体重計になぜのっているのかというと、自分自身の体の変化を知るためです。

タイミングは朝と夜の2回、朝起きてからと夜、眠る前です。
朝と夜の2回のる事により、その日に食べた物などが数字として出ます。
当然、食べ過ぎた日は、朝と夜でかなり差が出ます・・・。
こうして毎日、自身の体重の変化を意識する事で食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。
食べ過ぎたとしても、次の日の食事量を減らそうとか意識をする事が出来るので
オススメです。


(田中)
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